La llegada de un nuevo año es la oportunidad perfecta para que establezcas tus propósitos, entre ellos no dejes fuera el cuidado de tu piel para que siempre luzcas radiante
Por Mónica Márquez
Sin duda, la llegada de un nuevo año es la oportunidad perfecta para establecer propósitos en las distintas áreas de nuestra vida y cuando se trata de nuestra salud y belleza estos nunca están de más, aunque es importante seguir algunas reglas de oro.
Aquí te presentamos 5 propósitos relacionados con salud y belleza que no deben faltar en tu lista.
- NUNCA SALGAS SIN HABER APLICADO BLOQUEADOR SOLAR
¿Eres de las personas que un día sí y otro no, se aplican el bloqueador solar antes de salir a la calle o que solo lo usa cuando va a la playa? Este 2024, haz el propósito de incluir en tu rutina matutina diaria el uso de un SPF (Factor de Protección Solar). Los expertos recomiendan aplicarlo al menos 15 a 30 minutos antes de salir para brindar el máximo beneficio.
Es importante también elegir un protector con SPF 30 o superior y que proteja contra los rayos ultravioleta A y B (UVA y UVB), así como volver a aplicarlo cada ciertas horas para una protección constante, especialmente después de nadar o sudar.
- DUERME LO SUFICIENTE
De acuerdo con el Instituto de Salud para el Bienestar, El sueño es un proceso biológico complejo, ya que mientras duermes, las funciones del cerebro y cuerpo siguen activas para mantener saludable al cuerpo.
Dormir bien es esencial para conservar nuestra salud en general, pero también para mantener una piel radiante. Cuando no dormimos lo suficiente, hay presencia de ojeras, ojos hinchados y un semblante apagado, entre muchos signos más, además de que puedes sufrir problemas gástricos, incremento del apetito y desequilibrio en el rendimiento. La OMS recomienda dormir al menos de 6 a 7 horas por día, en las mismas horas.
- HIDRÁTATE
El agua ayuda a eliminar las toxinas y mantiene las células de la piel hidratadas. Cuando no tomamos suficiente agua, la piel luce opaca, seca y sin vida.
De acuerdo con la Secretaría de Salud, es necesario beber entre seis y ocho vasos de agua al día, así mantendrás tu cuerpo hidratado y en buen funcionamiento.
BEBER AGUA…
-Permite el trasporte de nutrientes a las células.
-Colabora en el proceso digestivo, en la respiración y en la circulación sanguínea.
-Interviene en la contracción de los músculos y da flexibilidad y elasticidad a los tejidos.
-Participa en el buen funcionamiento del cerebro y de los nervios.
-Proporciona minerales esenciales como el calcio, magnesio y el flúor, que sirven para fortalecer los huesos y los dientes.
-Contribuye con la regulación de la temperatura corporal.
-Retrasa el proceso de envejecimiento.
Fuente: Secretaría de Salud
- LO BÁSICO DE TU “SKINCARE”
El cuidado de la piel es muy importante, por ello en el mercado existe un sinfín de productos, aunque muchas veces no sabemos para qué nos sirven o cuál es el que requiere nuestra piel. Lo cierto es que antes de iniciar cualquier rutina de skincare, debes consultar a un especialista para que te enseñe todo sobre tu tipo de piel y lo que necesita exactamente.
No te desesperes si no ves resultados a la primera, deja que los productos actúen y se muy constante con su aplicación.
Según los expertos, una rutina básica debe incluir: limpiador facial, tónicos y esencias, contorno de ojos, sérum de acuerdo a las necesidades de tu piel, crema hidratante y protector solar.
5) NUNCA TE ACUESTES MAQUILLADA
¿Sabes el daño que le causas a tu piel si duermes maquillada? Pues bien, según los dermatólogos dormir maquillada acelera el envejecimiento, la piel se tapa y le cuesta más regenerarse, reseca los labios y la piel se ve opaca.
Antes de irte a la cama maquillada, piénsalo dos veces, mejor realiza tu rutina básica de skincare.
