El 29 de noviembre se conmemora el Día Nacional de la Lucha contra el Cáncer de Próstata, creado con la finalidad de romper tabúes y el estigma social asociados a la revisión de la próstata, invitando a los hombres a realizarse los controles preventivos anuales a partir de los 50 años

Redacción Salud Actual

Mucha gente cree que «si no hay síntomas, no hay cáncer» o que «solo les da a los hombres mayores». ¡Esto es un malentendido peligroso! Creer esto hace que muchos hombres eviten o retrasen las pruebas de detección, perdiendo la oportunidad de un diagnóstico temprano que podría salvarles la vida.

«Entre los conceptos erróneos que escucho con frecuencia se encuentran variaciones de la idea de que el cáncer de próstata siempre necesita tratamiento, o de que nunca necesita tratamiento», afirmó el Dr. Croix Fossum, oncólogo radioterapeuta certificado del Hospital Sharp Grossmont.

Con las pruebas de detección y la evaluación adecuadas, dijo, los médicos pueden recopilar información valiosa para determinar los siguientes pasos en el tratamiento.

Por qué son esenciales las pruebas de detección

El objetivo principal de las pruebas de detección es detectar cánceres agresivos de forma temprana, antes de que se propaguen. El cáncer de próstata a menudo no presenta síntomas hasta que está bastante avanzado, por lo que estas pruebas suelen ser la única manera de detectar la enfermedad en sus primeras etapas.

Las pautas de detección varían. En general, el Dr. Fossum aconsejó a la mayoría de los hombres que consideren iniciar las pruebas de detección a los 50 años. Los hombres afroamericanos y aquellos con antecedentes familiares de cáncer de próstata deberían considerar la posibilidad de hacerse las pruebas de detección antes, ya que tienen un mayor riesgo de desarrollar formas más agresivas de la enfermedad.

Los métodos de detección más comunes incluyen el análisis de sangre del antígeno prostático específico (PSA), el tacto rectal y la resonancia magnética (RM) de la próstata. Si se detecta un resultado anormal, el siguiente paso puede ser una biopsia de próstata.

Mitos y realidades

Para aclarar las cosas, le pedimos al Dr. Fossum que desmintiera algunos de los mitos más comunes sobre el cáncer de próstata.

• Mito: No tengo síntomas, así que no necesito hacerme pruebas de detección.

Realidad: Los cánceres de próstata en etapa temprana (localizados) rara vez causan síntomas. Los síntomas urinarios o sexuales generalmente no se presentan hasta que el cáncer está más avanzado. Una vez que el cáncer ha hecho metástasis, los pacientes pueden experimentar dolor óseo. En esa etapa, la enfermedad generalmente se considera incurable, lo que subraya la importancia de las pruebas de detección.

• Mito: Solo los hombres mayores desarrollan cáncer de próstata.

Realidad: Si bien es cierto que la edad es el principal factor de riesgo para el cáncer de próstata, aproximadamente el 40 % de los casos se diagnostica en hombres menores de 65 años. Los antecedentes familiares y ciertas mutaciones genéticas pueden aumentar el riesgo de ser diagnosticado a una edad temprana, por lo que algunos hombres pueden beneficiarse de las pruebas de detección tempranas.

• Mito: Comer ciertos alimentos o tomar suplementos previene el cáncer de próstata.

Realidad: No existen alimentos ni suplementos milagrosos que garanticen la prevención. Una dieta y un estilo de vida saludables pueden reducir el riesgo de cáncer de próstata, pero no previenen la enfermedad por completo.

• Mito: Un nivel alto de PSA significa que tienes cáncer de próstata.

Realidad: Los niveles de PSA aumentan por muchas razones, como la hiperplasia prostática benigna (agrandamiento de la próstata), la prostatitis (inflamación), la eyaculación reciente o, incluso, montar en bicicleta. Un PSA elevado puede requerir una evaluación adicional, pero no es, por sí solo, un diagnóstico de cáncer.

• Mito: Si me diagnostican cáncer de próstata, el tratamiento debe comenzar de inmediato.

Realidad: No todos los cánceres de próstata son potencialmente mortales. Algunos son de crecimiento lento, y muchos hombres con enfermedad de bajo riesgo pueden optar con seguridad por un control regular con PSA, resonancia magnética y biopsia, conocido como vigilancia activa, en lugar de cirugía o radioterapia inmediatas. Este enfoque ayuda a evitar los efectos secundarios sin comprometer la supervivencia.

6) Mito: Un diagnóstico de cáncer de próstata es una sentencia de muerte.

Realidad: La mayoría de los hombres diagnosticados con cáncer de próstata, especialmente cuando se detecta a tiempo, no mueren a causa de él. De hecho, el cáncer de próstata tiene una de las tasas de supervivencia más altas; más del 95 % de los hombres diagnosticados con enfermedad localizada viven al menos 10 años después del diagnóstico.

“Su principal misión es tratar las patologías del pie y promover su cuidado preventivo para garantizar una movilidad duradera, evitando esperar a que el dolor se presente para tomar acción”

Por Mónica Marquez

¿Crees que el dolor punzante en el talón, la deformidad de los juanetes o esa uña encarnada sin remedio son simplemente inevitables? Si es así, debes saber que ese sufrimiento no es normal, es hora de cambiar esa percepción. La solución profesional existe: la Dra. Gisela Yannine Cervantes Aguirre, especialista certificada por el Consejo Médico de Podiatría, está altamente calificada para diagnosticar, tratar y realizar cirugías que corrigen estos y otros problemas más complejos, mejorando directamente tu calidad de vida.

La Dra. Gisela Cervantes, egresada de la UABC de Medicina General y del Colegio de Podiatría de Monterrey de la especialidad de Podiatría, ofrece un enfoque médico y quirúrgico de vanguardia para tratar afecciones, asegurando que tus pies reciban la atención especializada que merecen.

Los tratamientos

Definitivamente, el podiatra no es un lujo, sino un especialista médico cuya experiencia va mucho más allá del cuidado estético. “Me encargo de ver todas las enfermedades del pie, desde afecciones de la piel y uñas hasta problemas óseos que requieren tratamiento médico quirúrgico, por ejemplo: juanetes, espolón calcáneo, dedos en garra, fascitis plantar, cirugía de uñas enterradas…”.

La podiatra explicó que su principal misión es tratar las patologías del pie y promover su cuidado preventivo para garantizar una movilidad duradera, evitando esperar a que el dolor se presente para tomar acción.

Cabe destacar que el podiatra trabaja de manera integral con un equipo de especialistas multidisciplinarios, añadió, con la finalidad de contribuir en el bienestar de los pacientes.

“Las puertas del consultorio están abiertas para atenderlos en cualquier problema que presenten en sus pies, con un servicio de calidad y humano”, expresó.

En el consultorio de la Dra. Cervantes, también se encuentra su esposa la Dra. Zaira Izquierdo, quien es médico estético y brinda opciones de tratamientos antienvejecimiento como toxina botulínica, rellenos dérmicos, bioestimuladores y peelings.

Consejos para el cuidado de tus pies

De acuerdo con la Dra. Gisela Cervantes se puede aplicar algunas medidas para el cuidado de los pies.

-Usa calzado adecuado y cómodo

-En caso de molestias en los pies, acude con un podiatra.

-No ignores el dolor persistente o los cambios en la piel de los pies, dale la atención que se merecen.

-No te automediques ni realices prácticas caseras.

-Haz ejercicio para que mejores la circulación en los pies.

Contacto

Instagram: dra.giselacervantes.podiatra

Teléfono: 663 118 1339

“Hay un delicado conjunto de vasos sanguíneos en la parte frontal de la nariz, conocido como plexo de Kiesselbach, que suele ser el origen de la hemorragia. Por lo tanto, trate de mantener los dedos fuera de la nariz si puede”

Redacción Salud actual

Puede parecer que la hemorragia nasal surge de la nada. En un momento estás jugando con tu hijo pequeño en el parque o disfrutando de un café con amigos, cuando de pronto estás buscando en tu bolsa algo que te ayude a detener la hemorragia nasal.

Quizás te preguntes: “¿cómo sucedió esto? ¿Debería preocuparme?” “Existen muchas razones para las hemorragias nasales espontáneas», afirmó el Dr. William Bianchi, director médico de Medicina de Urgencias del Departamento de Urgencias del Hospital Sharp Coronado.

«La causa más común suele ser el aire seco. Las condiciones secas, especialmente en invierno cuando se usa calefacción en interiores, pueden resecar las membranas nasales, haciéndolas más susceptibles a la irritación y el sangrado».

El Dr. Bianchi señaló que otras causas comunes incluyen alergias, infecciones de las vías respiratorias superiores, uso frecuente de aerosoles nasales, medicamentos anticoagulantes y, por supuesto, traumatismos, como un pelotazo en la cara.

Independientemente de si admite abiertamente la causa o no, el Dr. Bianchi afirmó que muchas hemorragias nasales pueden comenzar cuando alguien las provoca con los dedos al hurgarse la nariz.

“Hurgarse la nariz consiste en introducir un dedo en la nariz para eliminar mocos o residuos”, explicó el Dr. Bianchi. “Hay un delicado conjunto de vasos sanguíneos en la parte frontal de la nariz, conocido como plexo de Kiesselbach, que suele ser el origen de la hemorragia. Por lo tanto, trate de mantener los dedos fuera de la nariz si puede”.

Cómo detener la hemorragia

Para disminuir o detener el flujo de una hemorragia nasal, el Dr. Bianchi recomendó sonarse suavemente la nariz, taparse las fosas nasales, inclinarse ligeramente hacia adelante y mantener esta posición durante 15 minutos.

Si la hemorragia no cede, o si padece una afección médica o un traumatismo agudo asociado a la hemorragia nasal, aconsejó buscar atención médica. En casos extremos, puede considerar una evaluación en urgencias.

“A veces colocamos pequeños balones nasales inflables especiales para las hemorragias nasales persistentes”, explicó, “se mantienen colocados de 2 a 3 días y luego son retirados por un otorrinolaringólogo en un centro médico. Algunas hemorragias nasales pueden agravarse y requerir cirugía de emergencia o intervención especializada”.

También existen medicamentos vasoconstrictores de venta libre que estrechan los vasos sanguíneos. Sin embargo, el Dr. Bianchi advirtió que es importante consultar con su médico antes de probar este método. No es para todos, menos para quienes han sido diagnosticados con hipertensión arterial, diabetes o enfermedades cardiovasculares.

La presión arterial alta, también conocida como hipertensión, se produce cuando la presión arterial es constantemente demasiado alta. Si no se trata, el daño que causa al sistema circulatorio puede provocar un ataque cardíaco, un derrame cerebral y otros problemas de salud graves.

Redacción Salud actual

Cada 17 de mayo se conmemora el Día Mundial de la Hipertensión con la finalidad de promover la concienciación y los esfuerzos para prevenir, diagnosticar y controlar esta enfermedad, por ello especialistas de la salud nos ofrecen cinco consejos clave para mantener bajo control la presión arterial.

Empecemos por decir que hay una buena razón por la que cada cita médica comienza con la toma de presión arterial, ya que es un indicador importante de la salud cardiaca.

En México, 29.9% de las personas adultas viven con hipertensión arterial, de acuerdo con datos de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (Ensanut) Continua 2020-2023.

La presión arterial alta, también conocida como hipertensión, se produce cuando la presión arterial es constantemente demasiado alta. Si no se trata, el daño que causa al sistema circulatorio puede provocar un ataque cardíaco, un derrame cerebral y otros problemas de salud graves.

Sin embargo, con el tratamiento y el control adecuados, el paciente puede controlar su presión arterial y vivir una vida larga y saludable.

Todo bajo control

Odette Crandall, enfermera titulada, licenciada en enfermería (BSN), gestora de casos de salud poblacional en los Centros Médicos Sharp Rees-Stealy, explicó cinco maneras en que las personas con hipertensión pueden mantener su presión arterial bajo control.

• Controla tu presión arterial diariamente

Si tienes un tensiómetro o baumanómetro en casa, debes revisar tus valores diariamente. Al tomarte la presión arterial, es importante usar la técnica correcta para obtener lecturas precisas.

“Usar una técnica incorrecta puede aumentar de 10 a 40 puntos su presión arterial, lo que resulta en una lectura falsamente alta”, afirmó Crandall. “Después de comprar un tensiómetro, puede llevarlo a su próxima cita médica para confirmar que lo está usando correctamente y que está obteniendo los mismos resultados que con el equipo del consultorio. Planifique traer su tensiómetro una vez al año para asegurarse de que las lecturas sean precisas”.

Recomiendó seguir estos pasos para asegurar una lectura precisa:

Permanece quieto. No fumes, consumas cafeína ni hagas ejercicio 30 minutos antes de medirte la presión arterial y procura descansar tranquilamente al menos de cinco a diez minutos antes de las mediciones.

Siéntate correctamente, con la espalda recta en una silla, en lugar de en un sofá. Coloca los pies planos sobre el suelo sin cruzar las piernas. Apoya el brazo sobre una superficie plana, como una mesa, con el brazo superior a la altura del corazón. Si usas un tensiómetro de muñeca, revisa las instrucciones y la ilustración para ver la posición correcta del brazo.

Recuerda que no debes tomar la medida sobre la ropa e intenta tomarte la medida a la misma hora todos los días, por la mañana y por la noche, registrando los resultados.

• Conoce tus valores

«Comprender sus resultados es clave para controlar la presión arterial alta», aseguró Crandall.

Una lectura normal de presión arterial es inferior a 120/80. Si tienes 65 años o más, consulta con tu médico sobre el objetivo de presión arterial adecuado para tu edad y estado de salud.

Una sola lectura alta no es motivo de alarma inmediato. Si tu primera lectura es de 140/90 o superior, tómate la presión arterial varias veces más. Anota las lecturas y consulta con tu médico para verificar si hay algún problema de salud o con tu monitor.

Si la presión arterial es superior a 180/120 y experimenta dolor en el pecho, dificultad para respirar, dolor de espalda, entumecimiento, debilidad, cambios en la visión o dificultad para hablar, no esperes a ver si tu presión arterial baja por sí sola, acude al médico de  inmediato.

• Tome tus medicamentos recetados

Toma siempre tus medicamentos para la presión arterial según lo prescrito. Nunca omitas una dosis ni dejes de tomar los medicamentos para la presión arterial de forma abrupta.

“Si le han recetado medicamentos para bajar la presión arterial, no deje de tomarlos sin consultar a su médico, incluso si sus lecturas de presión arterial se encuentran dentro del rango normal durante el control en casa”, aconsejó Crandall.

• Lleva hábitos saludables

Mantenerte físicamente activa y llevar una dieta saludable puede ayudarte a bajarla.

“Es importante llevar una dieta cardiosaludable, equilibrada y baja en sal”, aseguró Crandall. “Concentre su dieta en frutas, verduras, cereales integrales, productos lácteos bajos en grasa, aves y pescado sin piel, frutos secos y legumbres”.

La actividad física es una excelente manera de reducir la presión arterial alta, y te sorprenderá descubrir cómo pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia. La actividad aeróbica regular, como caminar, andar en bicicleta o nadar, puede ayudar a bajar la presión arterial y fortalecer el corazón.

• Maneja el estrés

El estrés puede aumentar la presión arterial. Tomar medidas para reducir el estrés puede mejorar la salud de tu corazón. Algunos consejos para reducir el estrés incluyen meditar, escuchar música, probar la aromaterapia o tomar una siesta.

Esta enfermedad es causada por un exceso de cristales de ácido úrico en las articulaciones, fluidos y tejidos corporales, lo que provoca una artritis inflamatoria repentina.

Redacción Salud Actual

Si alguna vez has experimentado un ataque de gota, sabrás lo desagradable que puede ser. Desde dolor intenso en las articulaciones hasta hinchazón en el dedo gordo del pie, los nudillos, el tobillo o el codo que parecen surgir de la nada; la gota puede afectar significativamente tu calidad de vida si no se trata de manera efectiva.

La gota es causada por un exceso de cristales de ácido úrico en las articulaciones, fluidos y tejidos corporales, lo que provoca una artritis inflamatoria repentina. Si bien, el ácido úrico generalmente se disuelve en la sangre y pasa a través de los riñones y sale del cuerpo a través de la orina, a veces puede acumularse y formar cristales en forma de agujas. La afección puede ser muy dolorosa y la hinchazón, el enrojecimiento, la rigidez y la sensibilidad en las articulaciones afectadas pueden persistir durante varios días hasta que se trata.

¿Qué causa la gota?

Según el Dr. Hans Crumpler, médico de medicina familiar certificado por la junta de SharpCare Medical Group afiliado al Hospital Sharp Grossmont, los cristales de ácido úrico que pueden provocar gota generalmente surgen al comer o beber alimentos ricos en purinas, las cuales son compuestos que se encuentran naturalmente en ciertos alimentos y dentro de nuestro cuerpo.

Algunos alimentos ricos en purinas incluyen hígado y riñones, ganso, ternera, carnes rojas, ciertos mariscos como anchoas, sardinas y vieiras. Alcohol, incluyendo cerveza y licores fuertes, así como alimentos y bebidas azucaradas que contienen jarabe de maíz.

Llevar una dieta baja en purinas puede reducir el riesgo de sufrir ataques de gota. Además, ciertos alimentos y bebidas, como las cerezas, las naranjas, el café, la leche desnatada y el agua pueden ayudarte a evitar las crisis.

El tratamiento

Es esencial obtener una evaluación médica inmediata y exhaustiva para detectar cualquier síntoma que afecte las articulaciones o cause inflamación aguda, dijo el Dr. Crumpler. La prueba de gota implica analizar los niveles de ácido úrico en el torrente sanguíneo y las áreas afectadas. Las pruebas también pueden incluir radiografías o una ecografía de las articulaciones afectadas.

El tratamiento de la gota se centra en reducir la hinchazón y disminuir el dolor. Los medicamentos de uso común incluyen medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE), como los productos de venta libre ibuprofeno y naproxeno.

«Los medicamentos antiinflamatorios recetados, como la indometacina o la colchicina, también se pueden usar para la parte aguda de un ataque de gota», expresó.

Aplicar compresas tibias en las articulaciones afectadas, mantener la articulación elevada y evitar la presión o la ropa ajustada en el área afectada también puede disminuir el malestar.

¿Se puede prevenir la gota?

Para prevenir futuros brotes de gota, pueden ser eficaces los medicamentos que bloquean la producción de ácido úrico o ayudan al cuerpo a expulsarlo más rápidamente. Y además de cambiar a una dieta baja en purinas, el Dr. Crumpler recomendó mantener un peso saludable y controlar la presión arterial, la diabetes, las enfermedades cardiacas y renales.

«Hable con su médico si le preocupa el riesgo de sufrir gota», aconsejó el Dr. Crumpler. «Juntos podemos identificar medidas para prevenirlo».

Las mujeres que han tenido un diagnóstico de cáncer de mama presentan hasta un 68% de más riesgo a padecer esta enfermedad, debido a los tratamientos recibidos

Por Dr. Victor Alexander Quintana y Dra. Karina de Jesús Díaz

La osteoporosis se refiere a la baja densidad mineral ósea causada por una microestructura ósea alterada que predispone a los pacientes a sufrir fracturas por fragilidad (1). Entre los factores de riesgo se encuentran: la edad avanzada, historial previo de fractura, uso de corticoesteroides, consumo de alcohol, consumo de tabaco, índice de masa corporal bajo y ser mujer (2).

Específicamente en las mujeres se ha estimado que afecta a una de cada tres mujeres mayores de 50 años, por lo que es importante realizar acciones de prevención para lograr una disminución de la prevalencia (3).

La masa ósea aumenta durante la infancia y alcanza su punto máximo en la tercera o cuarta década de vida y a partir de entonces comienza la pérdida ósea. El riesgo de osteoporosis en mujeres a partir de los 50 años se relaciona con el remodelado óseo (proceso de renovación y formación de hueso) y la menopausia, esto debido a que en este momento se presenta una deficiencia de estrógenos que resulta en un desequilibrio en la formación del hueso donde hay mayor desgaste y poca formación ósea (4).

Mayor predisposición

En ese sentido, las mujeres que han tenido un diagnóstico de cáncer de mama presentan una mayor predisposición (hasta 68% más riesgo) a osteoporosis debido a los tratamientos (5). Lo anterior se debe a que algunos fármacos que se utilizan para combatir el cáncer de mama tienen la función de modular o disminuir los niveles de estrógenos, lo cual conlleva una disfunción ovárica que da lugar a la menopausia prematura en algunas pacientes (6). De esta manera la disminución de estrógenos resultará también en el desequilibrio del proceso de remodelado óseo.

El diagnóstico de osteoporosis tiene un impacto significativo en la calidad de vida de las personas porque existe un aumento de la fragilidad y el riesgo de fractura. Además, una vez que se presentan las fracturas hay dolor, pérdida de la independencia, disminución de la función física, social y el bienestar (7).

Estrategias de prevención

Por todo esto, es importante buscar estrategias que ayuden a prevenir la aparición de esta enfermedad. En ese sentido, la dieta y el ejercicio físico son factores importantes. La Fundación Internacional de Osteoporosis establece que el calcio, las proteínas y la vitamina D son nutrientes claves para la salud ósea. La ingestión recomendada de estos se presentan la ingestión diaria recomendada de cada uno de estos nutrientes (8):

Ingestión recomendada de acuerdo con el Instituto de Medicina de Estados Unidos de América

Edad

Sexo

Calcio (miligramos/día)

Vitamina D (microgramos/día)

Proteína (gramos/día)

19 – 50

Hombres

1,000

15 (600 UI/día)

56

Mujeres

1,000

15 (600 UI/día)

46

51 – 70

Hombres

1,000

15 (600 UI/día)

56

Mujeres

1,200

15 (800 UI/día)

46

UI: Unidades internacionales

Principales fuentes

Respecto a las fuentes dietarias, el calcio se encuentra principalmente en la leche, el yogur, queso, algunas verduras como la col, el brócoli y el repollo también lo contienen. Algunos productos enlatados como la sardina y el salmón también contienen calcio (9).

La vitamina D, por su parte, aunque son pocos los alimentos que la contienen, se pueden encontrar en alimentos fortificados como la leche, algunos cereales y yogur. El hígado, la yema de huevo y el queso contienen pequeñas cantidades de vitamina D; sin embargo, también se puede obtener a partir de la exposición al sol, por lo que es importante que, si no se tiene una exposición al sol regularmente, se debe cuidar muy bien su aporte a partir de la alimentación (10). 

Respecto a las proteínas, su principal fuente son las carnes (pollo, pescado y carnes rojas), la leche y el huevo (11). Aunado a todo lo anterior, también es importante realizar actividad física de manera regular. Las organizaciones a nivel mundial recomiendan realizar al menos 150 a 300 minutos de actividad física moderada o 75 a 150 minutos de actividad intensa (12).

Referencias:

Porter JL, Varacallo M. Osteoporosis. [Updated 2023 Aug 4]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441901/

National Osteoporosis Foundation. (s.f.). Risk Factors. Recuperado de https://www.osteoporosis.foundation/health-professionals/about-osteoporosis/risk-factors

Melton, L. J., 3rd, Atkinson, E. J., O’Connor, M. K., O’Fallon, W. M., & Riggs, B. L. (1998). Bone density and fracture risk in men. Journal of bone and mineral research : the official journal of the American Society for Bone and Mineral Research, 13(12), 1915–1923. https://doi.org/10.1359/jbmr.1998.13.12.1915

Keen MU, Reddivari AKR. Osteoporosis in Females. [Updated 2023 Jun 12]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK559156/

Ramin, C., May, B. J., Roden, R. B., Orellana, M. M., Hogan, B. C., McCullough, M. S., … & Visvanathan, K. (2018). Evaluation of osteopenia and osteoporosis in younger breast cancer survivors compared with cancer-free women: a prospective cohort study. Breast Cancer Research, 20, 1-10.

Breastcancer.org. (s.f.). Menopause. Recuperado de https://www.breastcancer.org/treatment-side-effects/menopause

Rizzo, M., Tammaro, G., Guarino, A., Basso, M., Cozzolino, A., & Mariconda, M. (2022). Quality of Life in osteoporotic patients. Orthopedic reviews, 14(6), 38562. https://doi.org/10.52965/001c.38562

International Osteoporosis Foundation. (s.f.). Nutrition. Recuperado de https://www.osteoporosis.foundation/health-professionals/prevention/nutrition

National Institutes of Health. (s.f.). Calcium — Health Professional Fact Sheet. Recuperado de https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/

National Institutes of Health. (s.f.). Vitamin D — Health Professional Fact Sheet. Recuperado de https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/

Harvard T.H. Chan School of Public Health. (s.f.). Protein. Recuperado de https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/protein/

Organización Mundial de la Salud. (s.f.). Physical Activity. Recuperado de https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity/

Los autores pertenecen a la Facultad de Medicina Mexicali. Universidad Autónoma de Baja California

Si los síntomas del dolor de espalda aparecen repentinamente y sin explicación o no mejoran con el tiempo, su médico debe evaluarlo pues podrá ser síntoma de cáncer de próstata

Por Celebrando Latinas Magazine

Generalmente no hay signos ni síntomas de advertencia del cáncer de próstata cuando el tumor es pequeño, sin embargo, en raras ocasiones, el dolor de espalda podría ser un síntoma de cáncer de próstata avanzado.

«El dolor rara vez se asocia con el cáncer de próstata en etapa temprana», dijo el urólogo Bradley Webster, MD, del Roswell Park Comprehensive Cancer Center

“A medida que el cáncer progresa, el dolor de espalda suele ser un signo de una enfermedad más avanzada que puede haberse extendido a los huesos. La columna, las caderas y las costillas son los sitios de propagación más comunes”, afirmo el especialista.

El dolor puede ser variable, pero puede sentirse como un dolor sordo en un solo lugar o un dolor que se irradia desde el hueso.

«Si los síntomas del dolor de espalda aparecen repentinamente y sin explicación o no mejoran con el tiempo, su médico debe evaluarlo», dijo el Dr. Webster. «Las fracturas óseas también deberían impulsar una evaluación de un posible cáncer de próstata».

Detección antes de cualquier dolor

Como la mayoría de los cánceres, el cáncer de próstata tiene resultados mucho mejores cuando se detecta a tiempo. Los exámenes de detección de rutina, generalmente realizados por su médico de atención primaria, incluyen un examen rectal digital más un análisis de sangre para medir la cantidad de una proteína llamada antígeno prostático específico (PSA).

Las pautas nacionales de la Red Nacional Integral del Cáncer recomiendan que las pruebas de PSA comiencen a los 40 años para los hombres con alto riesgo y los hombres con riesgo promedio deberían comenzar a hacerse la prueba a los 45 años.

Síntomas para informar al médico

El cáncer de próstata avanzado puede tener varios otros síntomas además del dolor de huesos, como cambios en la forma de orinar o defecar (más urgencia, frecuencia, incapacidad para defecar).

«La sangre en la orina, llamada hematuria, o la sangre en el semen, llamada hematospermia, también pueden ser un signo de cáncer de próstata avanzado», mencionó el Dr. Webster.

«Las fracturas óseas también pueden deberse a la propagación del cáncer de próstata al hueso».

“Si tiene cambios en sus hábitos urinarios o intestinales, sangre en la orina o el semen, dolor de huesos o cambios repentinos en su capacidad para tener erecciones, debe hablar con su médico”, recomendó.

El cambio de rutina durante esta época del año puede ser uno de los mayores retos navideños, por lo que planificar con anticipación puede ayudar a controlar la temporada festiva y tu diabetes

Por Celebran Latinas

Nos encontramos en uno de los meses del año en el que las  fiestas están llamando a nuestra puerta. Para muchos de nosotros, las vacaciones incluyen viajes físicos y unas vacaciones ligeras de nuestra dieta diaria.

Una de las enfermedades de mayor auge definitivamente es la diabetes, por ello especialistas de Sharp Grossmont Hospital señalaron que, si tienes este padecimiento, el cambio de rutina durante esta época del año puede ser uno de los mayores retos navideños, por lo que planificar con anticipación puede ayudar a controlar la temporada festiva y tu diabetes.

Planifica y prevén

Como parte de esta planificación, los especialistas compartieron algunas recomendaciones:

-Mientras viajas, es importante llevar el doble de suministros para la diabetes que crees que necesitarás, en caso de emergencias o retrasos.

-Cuando vueles, lleva todos estos suministros en tu bolso de mano y ten los medicamentos, refrigerios, sustitutos de comidas y geles o tabletas de glucosa en tu asiento para tener fácil acceso.

-Si te sirves una comida en el vuelo, asegúrate de llamar con anticipación para solicitar una comida para diabéticos.

-Si usas insulina, comunícate con el fabricante para obtener instrucciones especiales sobre el cambio de presión del avión.

-Obtén las vacunas recomendadas y siempre lleva tu información médica que indique que efectivamente eres diabético.

Disfruta las comidas

Entonces, ¿qué pasa con esas comidas de días de fiesta? Kendra Grinde-Busalacchi , RDN, CDE, dietista nutricionista registrada y educadora en diabetes certificada del  Sharp Grossmont Hospital , dice que la diabetes y las vacaciones se pueden controlar de forma conjunta con éxito.

“Tener diabetes no debería impedirte disfrutar de las festividades y las comidas tradicionales”, dice Grinde-Busalacchi. “Con un poco de preparación y planificación, aún puedes celebrar con tus platos favoritos”.

Para disfrutar la temporada

Para que la comida y la diabetes no arruinen tus festejos navideños, ten en consideración las siguientes recomendaciones:

• Pregunta al anfitrión con anticipación qué se servirá y llevar una guarnición saludable favorita para compartir.
• Llena al menos la mitad del plato con verduras coloridas y elige aquellas sin salsas ni aderezos para mantener la ingesta de sodio al mínimo.
• Comer un pequeño refrigerio antes de ir a las celebraciones para no llegar con hambre; esto ayuda a evitar comer en exceso y tomar malas decisiones alimentarias.
• También es importante mantenerse activo durante las vacaciones. Trata de realizar al menos 30 minutos de  actividad física.

Finalmente, Grinde-Busalacchi ofrece un valioso consejo para todos: no es necesario que la fiesta sea el centro de atención: “Céntrate en la familia, los amigos y las actividades en lugar de la comida”.

En cáncer de mama la alimentación depende de la fase en la que se encuentre la paciente, no es lo mismo una paciente que se está preparando para una quimioterapia o una radioterapia que para quien ya terminó sus tratamientos y se encuentra en la fase de supervivencia

Por Mónica Márquez

Definitivamente, la alimentación es crucial en el desenlace de la mayoría de las enfermedades, una buena alimentación nos puede ayudar a mejorar el pronóstico, pero cuando no hay una correcta asesoría nutricional los resultados pueden ser negativos. Específicamente en cáncer de mama es muy importante mantener un buen estado nutricional.

La alimentación va a depender de la fase en la que se encuentre la paciente, no es lo mismo para quien está preparándose para una quimioterapia o una radioterapia que para quien ya terminó sus tratamientos y se encuentra en la fase de supervivencia, explicó la Doctora Karina de Jesús Díaz López, nutrióloga y Profesora Investigadora de Tiempo Completo de la Facultad de Medicina y Psicología de la UABC.

“Antes de empezar el tratamiento es muy importante mantener al paciente en un estado nutricional adecuado para mejorar los resultados de salud”, explicó, “así mismo, la correcta alimentación durante el tratamiento ayudará a disminuir los efectos secundarios, como náuseas y falta de apetito, en este caso se debe optar por alimentos de fácil consumo y de buena calidad nutricional, ya que el principal objetivo es que la paciente no pierda peso en esta etapa”.

“El tratamiento puede llevarlas a que pierdan peso y masa muscular, lo cual se ha relacionado con mayor tasa de mortalidad. Lo que buscamos es mantener lo más que se pueda la masa muscular”, explicó.

Una nutrición previa adecuada

El consumo de verduras crucíferas, es decir, arúgula, brócoli, repollo, coliflor, rábano y verduras de hoja verde debe de promoverse antes y durante el tratamiento para cáncer de mama, recomendó la Dra. Díaz López. 

“Las investigaciones demuestran que estas verduras tienen componentes químicos que ayudan a desactivar células cancerígenas; la evidencia sugiere que son benéficas principalmente en la prevención del cáncer”.

La doctora también mencionó que las organizaciones de cáncer a nivel mundial dan recomendaciones muy específicas: consumir 4 porciones de verduras crucíferas y dos porciones de fruta con al día, partiendo de que cada porción varía entre media y una taza.

Otro punto importante son las grasas, ya que principalmente en el cáncer de mama el consumo elevado de grasa es un factor de riesgo para que aparezca o regrese la enfermedad, afirmó, por ello hay que limitar su consumo, por ejemplo, para una dieta de 2,000 calorías hay que consumir no más de 45 gr de grasa al día, lo que representa menos del 20% del consumo total de energía de acuerdo con las recomendaciones de las organizaciones de cáncer a nivel mundial.

“Es importante que el paciente acuda con un nutriólogo para determinar sus necesidades energéticas y distribuirlas adecuadamente durante el día”. 

Después del tratamiento

Cuando la paciente haya finalizado su tratamiento, lo más recomendable es que lleve una dieta mediterránea, la cual se centra en consumir alimentos como pescado, frutas, verduras, granos integrales, así como grasas de origen vegetal. La carne roja, embutidos y los productos azucarados deben estar limitados.

“Hay que cuidar dos puntos muy importantes: el consumo de calcio porque los tratamientos pueden afectar la densidad mineral ósea.  En ese sentido, la actividad física de resistencia nos puede ayudar a protegernos contra la osteoporosis”.

“Por otro lado, se ha dicho mucho que el consumo de lácteos no se debe recomendar en sobrevivientes de cáncer de mama esto es debido a que anteriormente los lácteos se relacionaban a un aumento del riesgo de esta enfermedad, sin embargo, actualmente se sabe que el riesgo es debido a la cantidad de grasa que contienen los lácteos por lo que, si consumimos lácteos bajos en grasa, no pasa nada”, explicó.

También es importante consumir una adecuada cantidad de proteína, lo recomendable es 1 gr por kilogramo de peso, es decir, si pesas 50 kilos, solo debes comer 50 gr de proteína en un día. Esta se obtiene de los productos de origen animal, como huevo, además de pescado, pollo y carne. 

Alimentos permitidos

-Carnes blancas como pollo y pescado, rico en Omega

-Carne roja magra, pero solo una vez a la semana

-Atún

-Verduras crucíferas: arúgula, brócoli, repollo, coliflor, rábano y verduras de hoja verde

-Frutas

Los alimentos prohibidos

– Productos procesados como dulces, papitas.

-Los embutidos como la salchicha, el jamón y el tocino.

-Alimentos procesados o precocidos.

-Evita los aderezos, en su lugar opta por el limón o el aceite de oliva.

Para considerar

A continuación algunas recomendaciones dadas por la Dra. Karina de Jesús Díaz López

-Mantén un peso corporal saludable, ya que el exceso de grasa se relaciona con el riesgo de reincidencia de cáncer de mama.  

-Sé físicamente activo, se recomiendan 10,000 pasos diariamente. Además, realiza actividad física de resistencia, como pesas y banda elástica. 

-Identifica tus debilidades en cuanto a alimentación, analiza lo que debes cambiar y trabaja en ello.

-Cuando vayas a hacer cambios de nutrición, busca la ayuda de un profesional.