Hay héroes que no usan capa, pero están presentes en los momentos más importantes de nuestra vida. Son quienes nos enseñan a levantarnos, a sentirnos seguros y a entender el valor del amor, el esfuerzo y la familia. Un papá puede convertirse en ese héroe favorito que guía, acompaña y deja huellas que permanecen para siempre en el corazón de sus hijos.

En esta edición, cinco profesionistas reconocidos en distintos ámbitos se sinceran y nos comparten qué significa para ellos ser papá y cómo la paternidad ha transformado su manera de vivir, sentir y entender la vida.

Juan Cabrera Barrón

Chef Propietario Restaurante Casa Tijuana

“Para mí ser papá ha sido y será una de las etapas más felices de mi vida. Luciana fue deseada y amada desde una plática en un restaurante en Disney Downtown. Significa amor. Significa un sentimiento fuera de este mundo. Es algo hermoso. Ser papá es la oportunidad de dejar un bello legado en una niña que confía en mí”

Fernando Padilla Fitch

Presidente del Centro de Estudios de Liderazgo | Consul Emérito de Francia

“Un padre no siempre es el hombre perfecto. A veces llega cansado. A veces siente miedo y no lo dice. Pero aun así se levanta cada mañana para seguir construyendo futuro para alguien más. Ser padre de verdad implica estar, escuchar y enseñar con la propia vida. Porque al final, los verdaderos héroes sí se sientan todos los días a la mesa con sus hijos”

David Alarcón Cortés

Chef propietario de Grupo Fuego Santo

“Es el reto más grande, noble y emotivo que me ha dado la vida. Ha sido el motor e inspiración para ser mejor ser humano, y trazar un camino digno de ser seguido por mis hijos”

¿Por qué callo lo que me molesta hasta que exploto?

POR BECKY KRINSKY

Callarte no te hace una persona fácil.
Te hace una persona cargada.

Cargada de cosas que no dijiste, de momentos que te incomodaron, de palabras que te tragaste para “no hacer problema”.

Y lo que no se dice… no desaparece.
Se acumula.

Hasta que un día ya no puedes más.
Y entonces no hablas… explotas.

Y ahí es donde todo se rompe.

Entonces te dices:
“¿Ves? Mejor me hubiera quedado callada.”

Pero no.
El problema no fue hablar.
El problema fue haber callado demasiado tiempo.

El gran error: creer que expresarte es crear conflicto

A muchos nos enseñaron que hablar incomoda.
Que decir lo que sientes es ser una persona difícil.
Que poner límites es ser egoísta.

Y entonces aprendimos a ser “buenos”…
pero a costa de nosotros mismos.

Lo que nadie te explicó es esto:

Puedes ser una persona linda… y aun así decir lo que te molesta.

No necesitas gritar.
No necesitas atacar.
No necesitas dejar de ser quien eres.

Solo necesitas dejar de callarte.

Expresarte no es para cambiar al otro

Uno de los errores más comunes es creer que hablar es para que el otro entienda, cambie o reaccione como tú quieres.

Y no.

Expresarte no es una estrategia para controlar.
Es un acto de respeto hacia ti.

Cuando dices:
“Esto no me gustó”
“Prefiero que no vuelva a pasar”

no estás creando conflicto.
Estás dejando de traicionarte.

Hablar no rompe relaciones, las ordena

Una relación no se rompe cuando dices lo que sientes.
Se rompe cuando dejas de ser tú dentro de ella.

Cuando hablas desde la calma, sin ataque, sin necesidad de tener la razón… algo cambia.

Tal vez el otro no entienda.
Tal vez no cambie.

Pero tú sí.

Y cuando tú cambias, la relación inevitablemente se ajusta.

El verdadero problema no está afuera

Muchas veces no callamos por el otro…
callamos por lo que sentimos nosotros.

Miedo a incomodar.
Miedo a perder.
Miedo a dejar de ser “la buena persona”.

Pero también hay algo más profundo:

Una voz interna que te dice que exageras, que no es para tanto, que mejor te aguantes.

Esa voz no es tuya.
La aprendiste.

Y mientras no la identifiques…
vas a seguir dudando de ti, incluso cuando sabes que algo no te gustó.

Sanar no es gritar, es aprender a decir

Sanar no es volverse alguien explosivo.
No es decir todo sin filtro.

Sanar es aprender a decir lo necesario, en el momento correcto, sin dejar de ser tú.

Es dejar de acumular.
Es dejar de reaccionar desde la herida.
Es dejar de esperar que el otro adivine lo que sientes.

3 pasos para expresarte sin romper

1. Detente antes de hablar
   No hables desde lo que cargas. Habla desde lo que pasó hoy.
2. Ve a lo simple
   No necesitas justificarte ni explicar de más. Solo habla claro.
3. Sostente después de hablar
   No necesitas que el otro esté de acuerdo para que tu voz sea válida.

La realidad:

Expresarte no te hace difícil.
Te hace una persona honesta.

No crea problemas.
Evita que los cargues.

Porque al final… no se trata de que el otro cambie.
Se trata de que tú dejes de desaparecer para que la relación funcione.

Ingrediente de la semana:
Romper con tu historia

No es tu pasado lo que hoy te limita…
es la historia que repites la que te mantiene donde estás.

Esa donde no fuiste suficiente.
Donde no te vieron.
Donde tu voz no importaba.

Y hoy, sin darte cuenta… sigues reaccionando desde ahí.

Romper con tu historia no es negar lo que fue.
Es dejar de usarlo como excusa para no cambiar.

Afirmación personal

Reconozco que callar y cargar lo que no digo me ha lastimado y limitado.
Hoy reconozco el valor de hablar sin lastimar.

Aprendo a expresar mis opiniones y a poner límites sin culpa.
Dejo de callar lo que siento por miedo a incomodar.

Mi voz importa… incluso cuando no todos estén de acuerdo.

Me cuido.
Me hago responsable de cómo hablo.

Y dejo de esperar que los demás cambien o me entiendan para validar lo que siento.

Cada quien escucha lo que puede… y lo que le conviene.

*La autora es Life Coach, fundadora de recetasparalavida.co, conferencista y autora.

ESTAR LO CAMBIA TODO

La conexión emocional con los hijos no es automática: se construye, se elige y se fortalece todos los días

POR GABRIEL BELLO

El vínculo emocional es la conexión profunda y significativa que se establece entre los padres y los hijos, una sensación de amor, cercanía, confianza y seguridad que se crea a través de la interacción cotidiana. Este vínculo es fundamental para el desarrollo emocional y social de los hijos, y es la base sobre la que se potencia la influencia de los padres en ellos.

¿POR QUÉ PAPÁ DEBE CONSTRUIR EL VÍNCULO?

La pregunta es, ¿por qué a papá le toca construir el vínculo con sus hijos y a mamá no? La respuesta radica en dos razones principales. En primer lugar, la conexión emocional entre mamá y el bebé comienza desde el embarazo, lo que establece un vínculo natural y primario. Papá, por otro lado, está al margen de esta conexión inicial, lo que puede hacerlo sentir menos integrado a su hijo.

En segundo lugar, la cultura ha asignado tradicionalmente a mamá el rol de cuidadora principal, lo que le ha permitido desarrollar habilidades y estrategias para conectar con sus hijos de manera natural. Papá, por su parte, ha sido asignado tradicionalmente al rol de proveedor y figura de autoridad, dos roles que no le permiten participar activamente en la crianza emocional de sus hijos.

EL IMPACTO DE UN PAPÁ PRESENTE

Esto no significa que papá no sea capaz de desarrollar un vínculo con ellos. Los hijos que experimentan un vínculo emocional fuerte con su papá desarrollan mayor confianza en sí mismos, mejoran su autoestima y seguridad emocional, aprenden a manejar emociones y comportamientos de manera saludable, desarrollan habilidades sociales y de comunicación efectivas, y se sienten más seguros en su entorno.

“El vínculo emocional que construyas con tus hijos no solo define su infancia, también fortalece su futuro.”

Como papá, tu presencia en la vida de tus hijos es un regalo invaluable. El vínculo emocional que construyas con ellos no solo define su infancia, sino que también fortalece sus herramientas emocionales para una mejor adolescencia.

CÓMO FORTALECER EL VÍNCULO EMOCIONAL

Estrategias para lograrlo:

Dedícale tiempo de calidad
El tiempo de calidad no es un lujo, es una inversión. No es el rato que te sobra después de trabajar, ni el momento en que estás agotado. Es elegir estar presente, sin distracciones, y disfrutar de lo que hace. Puede ser jugar con la pelota, leer un libro o simplemente hablar sobre su día. Lo que importa es la calidad de la interacción, no la cantidad de horas.

“No es el tiempo que sobra, es el tiempo que eliges dar.”

Perdónale todo

Perdonar no significa justificar o minimizar sus errores. Significa entender que se equivoca y que necesita saber que sigue siendo amado. El perdón le enseña a aprender de sus errores y a no temer al fracaso.

Exprésale tu amor incondicional
El amor incondicional es la base del vínculo emocional. No se trata de darle todo lo que quiere, sino de hacerle saber que lo amas sin importar sus logros o errores. Un abrazo, una palabra de aliento o un mensaje de texto (o de voz) con un simple “te amo” pueden hacer una gran diferencia.

“El amor que se expresa, se queda para siempre.”

Mantén una comunicación estrecha y empática

La comunicación es clave para entender a tu hijo y fortalecer el vínculo. Escucha activamente, sin juzgar, ponte en sus zapatos y muestra interés genuino en sus pensamientos y sentimientos. Esto le hará sentirse valorado y comprendido.

Dale todas las segundas oportunidades que necesite
Las segundas oportunidades le enseñan a tu hijo que puede equivocarse, aprender y seguir adelante. No se trata de ser permisivo, sino de ser un guía que le muestra el camino hacia el crecimiento, a pesar de los errores o fallas que cometa en el proceso.

UNA DECISIÓN QUE LO CAMBIA TODO

El vínculo emocional no es un proceso corto ni automático; requiere tiempo, esfuerzo, dedicación, iniciativa y acciones estratégicas. Papá, si te propones participar en la crianza emocional de tu hijo, podrás desarrollar un vínculo fuerte y significativo con él.

“Ser papá no es solo estar: es involucrarte, conectar y permanecer.”

¡Toma la iniciativa hoy mismo!

*El autor es psicólogo.

Céd. 6357192

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La ruta que redefine el norte de Baja California Sur

Hay destinos que se visitan… y otros que se recorren. El norte de Baja California Sur pertenece a estos últimos: una región donde cada trayecto revela paisajes inesperados y donde el viaje comienza desde el momento en que aterrizas

Loreto es el punto de partida. Un destino íntimo, rodeado por el Mar de Cortés y la Sierra de la Giganta, que invita a desconectar del ritmo cotidiano. Hoy, llegar es más sencillo que nunca gracias a su vuelo directo desde Tijuana de aproximadamente 1.5 horas, lo que lo convierte en una escapada rápida hacia un entorno completamente distinto. Desde aquí, el camino se abre hacia una de las rutas más sorprendentes del estado.

Santa Rosalía: historia, arquitectura y esencia única

A lo largo de la carretera hacia el norte, aparece Santa Rosalía, un poblado que parece detenido en el tiempo y que recientemente fue reconocido como Pueblo Mágico.

Su identidad es inconfundible. Influenciada por su pasado minero y su herencia francesa, Santa Rosalía destaca por su arquitectura de estilo galo, sus edificaciones históricas y su atmósfera tranquila frente al mar. Lugares como la Iglesia de Santa Bárbara, diseñada por Gustave Eiffel, y el antiguo Hotel Francés, reflejan una historia que sigue viva en cada rincón.

Más allá de su estética, el destino ofrece una experiencia cultural auténtica, acompañada de una gastronomía basada en productos frescos del mar como almejas, pescados y mariscos, que consolidan su carácter costero.

Santa Rosalía no es solo una parada, es una pausa que conecta con el pasado y redefine la forma de recorrer Baja California Sur.

Bahía Concepción: la joya natural del Mar de Cortés

A pocos kilómetros de Santa Rosalía se encuentra uno de los paisajes más impresionantes del estado: Bahía Concepción.

Aquí, el desierto se funde con el mar en una combinación que parece irreal. Sus aguas cristalinas, de tonos turquesa, se extienden a lo largo de playas vírgenes como El Requesón, El Burro o El Coyote, creando escenarios perfectos para nadar, practicar kayak o simplemente contemplar el horizonte.

La bahía es también un santuario natural. Es posible observar delfines, mantarrayas y una gran diversidad de aves, mientras que sus manglares y formaciones montañosas generan un entorno de calma absoluta. Durante la noche, el cielo despejado revela un espectáculo de estrellas que termina de completar la experiencia.

Lejos del turismo masivo, Bahía Concepción conserva una sensación de privacidad y conexión con la naturaleza que la convierte en uno de los secretos mejor guardados de Baja California Sur.

Desde Loreto hasta Bahía Concepción, pasando por Santa Rosalía, esta ruta ofrece mucho más que destinos: ofrece una forma distinta de viajar.

Un recorrido donde el tiempo se desacelera, los paisajes cambian a cada kilómetro y la esencia de Baja California Sur se revela en cada parada.

POR DAVID SOTELO FELIX

No cabe duda de que amar inspira dar. Cuando realmente quieres a alguien haces todo lo que está en tu poder por procurar su bienestar. Quieres que esté seguro, sano, feliz y cómodo. Monitoreas sus estados anímicos, su lenguaje corporal y hasta sus mensajes para saber si algo le hace falta y hacer algo al respecto. Además, no te duele hacerlo. El esfuerzo, tiempo o gasto lo ves como algo natural y propio de tu amor hacia esa persona.

Hasta aquí no habría problema alguno. Simplemente observamos la naturaleza del impulso amoroso y cómo este nos lleva a hacer por el otro. Pero ¿qué pasa cuando solo uno en la relación está preponderantemente dando y el otro casi únicamente recibiendo? Ahí entramos a terrenos insanos que vale la pena reconocer para poder corregir.

Servir, ser atendido o hacer equipo

Con qué mentalidad, creencias y experiencias llegan tú y tu pareja a la relación determina en gran medida cómo será el matrimonio, pues esto crea las expectativas que tendrán y exigirán dentro de la relación. ¿En cuál grupo te encuentras tú?

1. Servir
   Tienes la creencia de que te toca dar, resolver y proveer en casi todos los sentidos: material, emocional y hasta sexualmente. Te haces cargo, asumes responsabilidades y liderazgo. Pareciera que alguien te asignó el papel de preocuparte por los dos.

2. Ser atendido
   Llegas a la relación con la expectativa de recibir principalmente. Tu enfoque está centrado en lo que mereces obtener de tu pareja. Algo así como: “yo pongo mi presencia y tú todo lo demás”. Delator de esta postura es molestarse cuando se le indica que también le toca dar o hacer por el otro.

3. Hacer equipo
   Cuando se entiende que los cimientos de la relación son la reciprocidad y el compañerismo. Existe una visión auténtica de igualdad, donde ambos construyen acuerdos y responsabilidades juntos.

Si fuiste sincero, probablemente ya identificaste tanto a tu pareja como a ti mismo en alguno de estos grupos. Y quizá también comenzaste a notar qué necesitan replantear para construir una relación más sana y satisfactoria.

El equilibrio entre dar y recibir

Lograr un equilibrio entre dar y recibir debería ser la meta de toda relación. Pero ¿cómo detectar cuando esto no sucede y qué hacer para cambiarlo?

1. Hablen con honestidad
   Aclárate qué necesitas de tu pareja para sentirte feliz en la relación. Piénsalo, anótalo y compártelo. Invita también a tu pareja a expresar claramente qué necesita de ti.

2. Dense tiempo para cambiar
   Una vez hablado, den espacio para que comiencen los cambios y mejoras. Un mes puede ser suficiente para notar diferencias importantes.

3. Revisen avances
   Establezcan una fecha para conversar sobre lo que han observado y sentido. Reconozcan avances e indiquen con tacto aquello que aún necesitan mejorar.

En algunos casos, la mediación de un terapeuta de pareja puede ser fundamental para lograr una comunicación más clara y productiva.

Cuando el amor se convierte en resentimiento

Si no se establece un equilibrio entre dar y recibir, la relación puede convertirse en una bomba de tiempo. Uno de los mayores venenos para un matrimonio es sentir que a uno “le tocó la peor parte”.

Si eres dado a excederte en el servir, terminarás agotado y resentido. Por otro lado, si te acostumbras únicamente a recibir, también puedes terminar sintiéndote limitado, controlado y hasta despreciado por una pareja instalada en el reclamo constante.

La supuesta comodidad de solo recibir suele pagarse muy caro. Vivir con un(a) mártir controlador(a) no es agradable.

*El autor es psicoterapeuta de adultos y parejas en su consulta privada.

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Porque hoy, un buen campamento no solo ocupa el tiempo libre. También ayuda a desarrollar seguridad, creatividad, independencia y habilidades sociales

POR ANA PATRICIA VALAY

Durante años, hablar de campamentos de verano era pensar en “tener entretenidos” a los niños mientras los papás trabajaban, pero eso cambió, y mucho.

Hoy, los campamentos de verano en Tijuana se han convertido en espacios mucho más completos: experiencias donde los niños exploran intereses, hacen amigos, desarrollan habilidades emocionales y, sobre todo, salen un poco del exceso de pantallas y de la rutina acelerada que vivimos todo el año.

Y no es casualidad.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), niños y adolescentes deberían realizar al menos 60 minutos diarios de actividad física moderada o intensa, aunque una gran parte no alcanza ese nivel recomendado.

En México, investigaciones sobre hábitos infantiles también han revelado que muchos niños pasan gran parte de su tiempo libre en interiores y usando dispositivos electrónicos, mientras disminuyen las actividades al aire libre y la convivencia presencial.

Por eso, los campamentos están viviendo una nueva etapa: ya no son solo una opción práctica para el verano, sino una herramienta importante para equilibrar hábitos, emociones y convivencia social.

EL VERANO YA NO SE VIVE IGUAL

Las nuevas generaciones crecieron en un entorno mucho más digital, inmediato y sobreestimulado. Y eso ya se refleja en la forma en que socializan, se entretienen y ocupan su tiempo libre.

De hecho, especialistas en educación y desarrollo infantil coinciden en que las actividades presenciales ayudan a fortalecer habilidades que hoy son consideradas fundamentales para el futuro:

• Comunicación
• Trabajo en equipo
• Resolución de problemas
• Creatividad
• Liderazgo
• Adaptabilidad
• Seguridad personal

Y hay otro dato interesante: estudios internacionales sobre actividades extracurriculares han encontrado que los niños que participan regularmente en actividades grupales o recreativas muestran mayores niveles de confianza, interacción social y autonomía emocional.

MENOS PANTALLAS, MÁS EXPERIENCIAS REALES

Uno de los temas que más preocupa actualmente a las familias tiene que ver con el exceso de tiempo frente a dispositivos.

Diversos estudios recientes estiman que niños y adolescentes pueden pasar entre 5 y 7 horas al día frente a pantallas fuera del horario escolar, y durante vacaciones esa cifra suele aumentar todavía más.

Por eso, muchos campamentos están apostando por experiencias mucho más activas: actividades físicas, juegos colaborativos, talleres creativos, deportes, dinámicas al aire libre, arte, cocina, ciencia o tecnología aplicada de forma presencial.

Porque sí, el objetivo también es que vuelvan a conectar con experiencias reales.

Especialistas en desarrollo infantil señalan que este tipo de actividades ayudan incluso a mejorar:

• Concentración
• Tolerancia a la frustración
• Expresión emocional
• Habilidades sociales
• Autoestima
• Independencia

CAMPAMENTOS “MUY TIPO ELLOS”

Algo que también está marcando tendencia es que los campamentos ahora buscan adaptarse mucho más a la personalidad e intereses de cada niño.

Hay quienes aman moverse todo el día y conectar con actividades físicas. Otros prefieren pintar, cocinar, actuar o construir cosas. Algunos disfrutan la ciencia, los experimentos o la tecnología. Y también están los que necesitan espacios más tranquilos, sensibles o creativos.

La idea ya no es obligarlos a entrar en un molde.
Es encontrar espacios donde realmente se sientan ellos mismos.

LOS PAPÁS YA BUSCAN OTRAS COSAS

Y eso también cambió muchísimo.

Hoy las familias no solo preguntan cuánto cuesta o cuántas horas dura el campamento. Ahora también buscan:

• Grupos pequeños
• Seguridad y supervisión
• Actividades dinámicas
• Campamentos bilingües
• Programas creativos
• Experiencias al aire libre
• Desarrollo emocional y social
• Actividades menos tradicionales y más personalizadas

Porque al final, el mejor campamento no siempre es el más grande.
Es el que conecta con la personalidad de cada niño.

EL VERANO QUE SÍ RECORDARÁN

A veces pensamos que los recuerdos importantes vienen de los grandes viajes o de planes espectaculares.

Pero muchos adultos todavía recuerdan cosas mucho más simples: el amigo que conocieron en un verano, una obra de teatro improvisada, una competencia, una clase de cocina o el primer momento en que se sintieron capaces de hacer algo solos.

Y quizá de eso se trata realmente.

De regalarles experiencias.
No solo tiempo ocupado.

EL SÚPER PODER DE SER FRONTERIZO

Hay quienes viven la frontera como un trayecto cotidiano o un simple cruce de un país a otro, pero para Joaquín Luken, director ejecutivo de Smart Border Coalition, ser transfronterizo ha significado descubrir el poder de una región que transforma su conexión constante en oportunidad y crecimiento

POR ANA PATRICIA VALAY

Todos los días, miles de personas cruzan la frontera para trabajar, estudiar, visitar a sus familias o volver a casa, formando parte de una dinámica donde Joaquín Luken ha encontrado una oportunidad para impulsar la movilidad y el desarrollo entre ambos lados.

“Yo desde muy chico observé mucho el tema de los cruces, de por qué hay tanta fila y por qué cruza tanta gente”, comparte al recordar cómo comenzó a interesarse por la dinámica fronteriza desde niño.

Egresado de Administración de Empresas del Tecnológico de Monterrey, inicialmente pensó en desarrollar su carrera fuera de la región. Sin embargo, entendió rápidamente que crecer entre dos culturas y dominar el inglés representaba una gran ventaja profesional. “Para quien sea, tener la habilidad de hablar otro idioma es como tener una maestría, casi casi un doctorado”, afirma.

Más adelante, mientras trabajaba en la Cámara de Comercio de Otay, comenzó a involucrarse de lleno en temas relacionados con comercio internacional, movilidad y políticas binacionales. Paralelamente, realizó estudios de maestría en universidades de San Diego, perfilándose cada vez más hacia el entorno binacional que hoy define gran parte de su trabajo.

MÁS QUE UN CRUCE

Para Joaquín, la frontera cambió radicalmente después del 11 de septiembre. “Antes era un cruce muy cotidiano”, recuerda. Hoy, explica, la dinámica responde mucho más a temas laborales, educativos, de salud y actividades esenciales.

Tan sólo entre Tijuana y San Diego cruzan diariamente alrededor de 140 mil personas y 50 mil vehículos. Pero más allá de las cifras, detrás de cada cruce existen historias de estudiantes, trabajadores y familias que organizan su vida completa alrededor de esta dinámica binacional, una realidad que Joaquín conoce de cerca y que hoy busca hacer más eficiente y accesible para quienes viven entre ambos lados de la frontera.

Cruzar diariamente también implica estrés, tiempo y organización. Joaquín lo entiende bien porque durante años vivió en Tijuana y trabajó en Estados Unidos. “La gente que tiene que llegar a una escuela, a un examen o a una presentación vive una presión tremenda”, reconoce. Por eso, parte de su trabajo también se enfoca en generar mayor conciencia sobre cómo hacer cruces más eficientes, ordenados y mejor planeados para quienes viven esta dinámica todos los días.

También considera que las nuevas políticas migratorias y el regreso de Donald Trump a la presidencia han generado incertidumbre. Sin embargo, destaca que incluso en medio de este escenario se han impulsado programas de cruces confiables y mecanismos más eficientes para estudiantes y trabajadores transfronterizos.

“En un año donde hablamos de mucha tensión política, se logró un cruce expedito para estudiantes”, explica al referirse al programa Coordinated Access Program, enfocado en jóvenes que viven en Tijuana y estudian en universidades de California, Estados Unidos.

UNA REGIÓN DE OPORTUNIDADES

Para Joaquín, uno de los grandes retos es que las nuevas generaciones entiendan el enorme potencial de vivir en una región binacional.

“Los chavos y las chavas tienen que verla como una sola región donde las oportunidades son exponenciales”, afirma.

Actualmente forma parte del nuevo Consorcio de Universidades Cali-Baja, integrado por instituciones de México y Estados Unidos que buscan generar mayores oportunidades para estudiantes transfronterizos, entendiendo que la preparación académica y el dominio de ambos entornos será cada vez más importante para el futuro de la región.

Para Joaquín, la percepción de Tijuana también ha cambiado. “Ya no es vista como la ciudad donde ‘vamos a hacer algo porque sale barato’”, asegura. “Hoy hay talento en ambos lados de la frontera.”

Y quizá ahí está precisamente el “súper poder” del que habla Joaquín: en una generación fronteriza que ha aprendido a navegar dos culturas, dos idiomas y dos maneras de entender el mundo, convirtiendo esa experiencia cotidiana en una oportunidad constante de crecimiento y expansión.

LA FRONTERA EN CIFRAS

• Más del 80% de los cruces diarios responden a actividades esenciales como trabajo, estudio y salud
• 140 mil personas cruzan diariamente entre Tijuana y San Diego
• 50 mil vehículos diarios
• 30 mil cruces peatonales
• Cerca de 100 mil millones de dólares en mercancías cruzan diariamente la frontera
• Más del 40% de los cruces se realizan por SENTRI

ENTENDIENDO EL CRUCE

• SENTRI no es exclusivo para empresarios
• Declarar compras ayuda a agilizar revisiones
• Para los norteamericanos, contar con pasaporte facilita el cruce
• Conocer qué productos pueden cruzarse evita retrasos

“La gente que está fronteriza tiene un súper poder, porque tienes que navegar dos culturas, dos idiomas, dos monedas, dos tradiciones y dos reglas al mismo tiempo”

EN BREVE…

• Una palabra que define la frontera: “Oportunidad”
• Un lugar de Tijuana al que siempre vuelve: “Casa de mis papás”
• ¿Qué disfruta más de su tiempo en familia? “Viajar con mi familia”
• Baja California en una palabra: “Tradición”
• ¿Café, vino o cerveza artesanal? “Los tres”
• ¿Qué nunca debería perder esta región? “Nuestra hermandad”

El arte de escuchar y narrar distinto

Entre conversaciones, intuición y una ética profunda, Luz Elena Picos ha construido una forma de hacer periodismo desde una mirada empática, en la que extrae de sus entrevistados historias que enriquecen a sus lectores y humanizan a los personajes, plasmadas en su libro Voces Inmortales: Entrevistas que trascienden

POR ANA PATRICIA VALAY

Conversar con Luz Elena Picos, referente del periodismo en Baja California, es una delicia. En nuestra charla hay algo que no pasa desapercibido: se ha dedicado a escuchar a otros, dejando ver lo que la define: una forma de entender a las personas desde lo humano.

“No hago preguntas comunes… voy hilando la conversación”, dice. “No es de preguntas y respuestas… hago comentarios para que la persona se muestre”.

Imaginarla, apenas en sus treinta, levantando la mano frente a Elena Poniatowska cuando repitió aquella frase de “pobre de Tijuana, tan lejos de Dios y tan cerca de Estados Unidos”, no solo retrata su carácter: lo define.

“Una cosa es el gobierno de Estados Unidos… y otra los seres humanos. Tijuana está cerca de Dios”.

Lejos de cerrarle puertas, se las abrió. Gracias a ello, ese mismo día le ofrecieron trabajo y comenzó a colaborar en revistas como Vanidades, Cosmopolitan, Buenhogar, Hombre de Mundo e Intimidades, donde afinó su forma de entrevistar.

EL ORIGEN QUE SE CONVIERTE EN ELECCIÓN

Su historia comienza en Mazatlán, pero a Tijuana llegó siendo niña y decidió quedarse: “Es una ciudad donde la gente llega, hace vida y encuentra oportunidades… quien la conoce, se sorprende”.

“Soy tijuanense porque lo he decidido”.

Antes del periodismo, su vida iba por otro rumbo. Trabajaba como contadora en la CANACO, hacía teatro y escribía por gusto. “Yo no sabía de periodismo”.

El giro llegó cuando, recomendada por el gran cronista deportivo, Nicolás Armenta López, “Nicarlo”, entró a El Mexicano, donde Enrique Galván Ochoa, hoy pluma de La Jornada, le abrió la puerta al oficio.

Después apareció Edmundo Bustos, clave en su formación. “Me enseñó a observar… aquí no nomás son importantes los que creen que lo son, hay que ver a la gente común”.

EL OFICIO DE ESCUCHAR

“Se fueron dando las cosas”, dice. No es solo capacidad, sino estar en el lugar indicado y tomar la oportunidad.

Ha realizado más de 300 entrevistas, 45 reunidas en Voces Inmortales. Más allá del número, queda la experiencia.

“El 90% me sorprendieron. A la gente del espectáculo los frivolizan… pero cuando los escuchas, te encuentras con personas llenas de virtudes”.

También es crítica: “El periodismo de hoy no me gusta… se van al sensacionalismo. Los medios deberíamos construir”.

LAS ENTREVISTAS INOLVIDABLES

Hay encuentros que la marcaron. Recuerda a Marco Antonio Muñiz, quien pidió que su hijo, que estaba empezando su carrera, fuera entrevistado, un gesto que —dice— habla más de una persona que cualquier discurso.

En su archivo también están voces como Betty Friedan, referente del feminismo moderno; Giselle Halimi, abogada y activista por los derechos de las mujeres; y Concha Michel, pionera del feminismo en México.

Y entre todas, su mayor desafío.

Con el cantante español Rafael, el miedo la rebasó. “Cuando admiras tanto a alguien… ya no te acercas con la confianza de un periodista. Y Rafael era un gigante”.

Llegó temblando, pero él fue amable con ella, la hizo sentir en confianza. “Me desarmó… me hizo ver: ¿para qué te imaginas cosas?” Aun así, sabía que tenía que hacer la pregunta incómoda: si lo que se decía sobre su sexualidad lo lastimaba.

La respuesta la sorprendió:

“Eso no me lastima… porque sé que no es cierto”, le dijo. “Lo que sí me lastimaría es que me dijeran: ‘eres un chaparro…’, porque soy un enano”.

Y con humor, le mostró los tacones.

LO QUE PERMANECE

Para ella, ahí está todo: ese instante en que la figura pública se rompe y aparece la persona.

Más de cinco décadas en el periodismo la respaldan por la forma en la que ha elegido ejercerlo: con sensibilidad, respeto y una ética que no ha negociado.

A la par, ha mantenido un vínculo cercano con la comunidad a través de su gaceta Red Social, que este año cumple 29 años y ha evolucionado hacia lo digital sin perder su esencia.

En lo personal, su historia también habla de haber sabido elegir con quién casarse: con un hombre que la acompañó durante casi 50 años y siempre respetó su vocación.

Sobre el legado que quisiera dejar, lo resume sin grandilocuencias: “Yo lo único que quiero es que me respeten”.

A las nuevas generaciones les deja un mensaje directo: “Que no inventen… el periodista está para narrar la realidad… y cuando se equivoca, tiene que saber disculparse”.

Su voz recuerda que escuchar sigue siendo un acto de respeto… y contar bien una historia, una forma de verdad.

EN BREVE…

• Un hábito antes de entrevistar: “La puntualidad es lo más importante”
• Un lugar que te inspira: “El mar”
• Una palabra que te define hoy: “Paz”
• Una conversación pendiente: “Ninguna”
• Una emoción al escribir: “Recordar”
• Una certeza: “El periodista está para narrar la realidad”

El Muralista de la Frontera

“El arte es una gran herramienta en la cual puedes expresarte desde lo más profundo hasta lo más humano”

POR SANTA FÉLIX

El pintor, escultor, muralista y gestor cultural Iván Antonio Arévalo Amézquita nació en la Ciudad de México y radica desde 1991 en Tijuana, Baja California, ciudad que le ha permitido construir una trayectoria sólida en las artes plásticas.

Su interés por el arte apareció desde la infancia. Mientras cursaba la primaria, disfrutaba dibujar personajes de caricaturas; sin embargo, fue su tío, Nabor Arévalo García, quien al descubrir su habilidad lo impulsó a realizar su primera obra. A partir de ahí, comenzó a enseñarle bases como la mezcla de color y la preparación de lienzos, marcando el inicio de un camino que con el tiempo se volvería más profundo.

En 1998 obtuvo una beca para formarse en un taller dirigido por la maestra Gloria Niebla, en la colonia Cacho, donde dio sus primeros pasos formales en la pintura. Tenía apenas 12 años y participó en un concurso estatal, una experiencia que terminó por confirmar su vocación.

¿Cómo es tu proceso creativo?

“Parte de la reflexión y del ocio activo. Me gusta caminar, tomar un café o ir a un parque. En esos momentos surgen las ideas. Llevo una libreta y hago una especie de ‘aritmética creativa’: combino conceptos y de ahí nace el primer esbozo.

Después selecciono lo que realmente me interesa, trabajo el sketch con línea suelta y recurro a la fotografía para capturar elementos que transfiero a digital. Así inicia la parte técnica: dibujo, estructura y, finalmente, la base de color”.

¿Cómo definirías tu estilo y por qué?

Su obra parte del realismo, pero incorpora elementos del arte pop y del impresionismo, especialmente en el manejo de masas de color. “La técnica de los expresionistas alemanes me gusta porque es versátil y me lleva directo al mensaje”.

Serie de doce piezas

Desde 2012 trabaja en una serie en caballete que representa a un individuo que se atomiza a sí mismo: la cabeza se fragmenta en una especie de explosión, mientras el cuerpo permanece en calma.

“Es un contraste entre lo que pasa internamente y lo que mostramos hacia afuera. La serie es de doce piezas, pero sigue creciendo. Con el tiempo descubro que cada obra genera nueva información”.

¿Qué artistas admiras?

Menciona a Miguel Ángel y Salvador Dalí por su búsqueda de la excelencia, así como a David Alfaro Siqueiros y Neo Rauch por la fuerza de sus imágenes. “Siempre han sido muy enérgicas y eso me resulta muy atractivo”.

¿Qué proyectos tienes en puerta?

Ha realizado murales en distintos espacios de la ciudad y participado en exposiciones colectivas e individuales. Actualmente, su serie puede visitarse en El Lienzo Galería, en Tijuana, y en abril presentará Psicopolítica Doméstica en Ángulo Galería.

Paralelamente, impulsa proyectos de gestión cultural. Dirige el video podcast [RAC]. Tigre Panda y forma parte de Rescatarte Ticuan, iniciativa que busca preservar la lengua kumiai a través de murales.

Desde 2004 imparte talleres de arte, donde sus alumnos no solo aprenden técnica, sino que encuentran un espacio para fortalecer sus ideas y acercarse al proceso creativo desde una perspectiva más personal.

¿Por qué consumir arte?

“Es un valor histórico e inmaterial. Nos ayuda a entender qué nos mueve hoy y cómo se conecta con nuestra historia”.

Mensaje a los lectores

“El arte es un lenguaje que da forma a las ideas y ayuda a ordenar el ruido que nos rodea.

Los invito a acercarse: tomar talleres, visitar museos, preguntar, involucrarse. Consumir arte también es adquirir obra de artistas vivos. Cuando eso ocurre, hay una conexión real y se forma comunidad”.

Contacto

FB: art.ivanarevalo
IG: arte.ivanarevalo
IG: rescatarteticuan
www.youtube.com/@ractigrepanda

Detrás de una ciudad en constante movimiento, hay mujeres que todos los días la impulsan y, a través de su liderazgo, emprendimiento y entrega, inspiran y transforman desde distintos espacios. Ellas comparten cómo impulsan a Tijuana desde su historia, profesión y propósito, y cómo desean inspirar a otras mujeres

Coordinación: Cynthia Lavandera

Fotografía: Garage PhotoStudio

Edición: Ana Patricia Valay

Carolina Isla

Empresaria, directora y fundadora de Caro Isla School
Redes sociales: @caroislaschool | @caroislaoficial

«Desde hace más de 10 años impulso el talento en la región a través de Caro Isla School, un centro de capacitación profesional enfocado en la industria de la belleza. Mi misión es ayudar a las personas a emprender, crecer y creer en sí mismas, brindándoles herramientas reales y educación de calidad. Me gustaría inspirar a otras mujeres a descubrir que sí es posible construir sus sueños con disciplina, pasión y preparación”

Denise Garibaldi Flores

Máster en Cosmetología-Cosmiatría y directora general de Garden Spa Tijuana
Redes Sociales: FB: gardenspatijuana | IG: @gardenspatijuana

 “Impulso a Tijuana a través de Garden Spa Tijuana, creando espacios de bienestar integral enfocados en salud, belleza y equilibrio emocional. Mi historia refleja resiliencia, constancia y superación personal. Quiero inspirar a otras mujeres a creer en sí mismas y demostrar que con pasión, disciplina y empatía es posible construir grandes proyectos”

Rocío González Villegas

Psicóloga Sistémica, Especialista en Transformación Femenina y Bienestar Empresarial
Redes sociales: IG: @agape.atencionterapeutica | FB: Ágape Atención Terapéutica Integral

“Ayudo a las mujeres a volver a sí mismas, recuperar su poder y soberanía personal para que desde ese lugar de autonomía y amor propio generen un éxito sostenido y saludable en todas las áreas de su vida”

Sandra María Tapia Corona

Arquitecta dedicada al diseño y la edificación. Actual Coordinadora de Mujeres Empresarias de CMIC Tijuana
Red social: IG: @sandratapia28

«Tijuana es una ciudad de personas valientes, trabajadoras y resilientes, y me identifico mucho con eso. Mi historia ha sido la de una mujer que decidió construir sus propios espacios, abrir camino y aprender a liderar en una industria llena de retos. Hoy impulso a Tijuana creando proyectos que buscan dejar huella en las comunidades y generando oportunidades para otras personas”

Irais Martínez G.

Contadora Pública y Financiera, con especialidad en impuestos
Redes Sociales: IG: @irais_mtz1 | FB: @im_consultoria_1

“Impulso a Tijuana desde mi profesión, apoyando a emprendedores y empresas a crecer con orden financiero, estrategia y visión. A través de mi trabajo, busco generar confianza, oportunidades y desarrollo para nuestra comunidad. Me gustaría inspirar a otras mujeres a creer en su potencial, prepararse constantemente y atreverse a emprender y liderar”