Cinco mujeres sobrevivientes que recibieron un diagnóstico de cáncer entre los 30 y 41 años comparten sus historias desde el corazón y nos recuerdan que esta enfermedad también puede presentarse en mujeres jóvenes. Sus testimonios hablan de conocer nuestro cuerpo, pedir ayuda y permitirnos ser acompañadas; pero también de aprendizaje, sanación, gratitud y una nueva manera de celebrar la vida, sin olvidar nuestras revisiones de salud. Porque hay una realidad que no distingue generaciones: el cáncer de mamá o de ovario no tiene edad.

NADIA ALVAREZ

Conocer y confiar en tu cuerpo
Diagnosticada a los 32 años | Actualmente, 38

Fui diagnosticada a los 32 años; actualmente tengo 38. La sospecha llegó cuando noté repentinamente un bulto en uno de mis senos. En ese momento practicaba lactancia materna exclusiva con mi bebé de seis meses. Consulté a varios doctores porque la mayoría relacionaba el bulto con los cambios de la lactancia, pero yo sabía que detrás de eso había algo más. Hasta que consulté con un oncólogo que confirmó el diagnóstico.
Desde niña tuve muy presente la posibilidad del cáncer porque ha estado muy cerca de mi familia. Aun así, lo más difícil fue pensar que podía morir y no ver crecer a mis hijos, además de enfrentar cambios físicos como la pérdida de mi cabello.
En los días más difíciles procuraba mantenerme ocupada haciendo lo que me gusta: coser, crear y cocinar. Mi esposo y mis hijos mayores fueron mi principal apoyo; me dieron tranquilidad y me permitieron descansar y darle a mi cuerpo tiempo para recuperarse después de cada quimioterapia.
Hoy mi prioridad soy yo: mi salud y mi tranquilidad. Vivo menos aprisa y disfruto los pequeños detalles. A otras mujeres les diría: escuchen su cuerpo. Si sospechan algo, no dejen pasar el tiempo ni los chequeos para después.

TALIA GUADALUPE RUIZ OREA

Aprender a pedir ayuda

Diagnosticada a los 36 años | Actualmente, 38

Tenía 36 años cuando fui diagnosticada con cáncer de mama. Nunca imaginé tener cáncer, menos siendo joven.
Mi esposo notó que la parte inferior de mi seno izquierdo se aplanaba al levantar los brazos; era como un hundimiento. Nunca sentí un bulto. Meses antes había notado cambios durante mi periodo, pero fue ese hundimiento lo que me llevó con un ginecólogo oncólogo, quien confirmó el diagnóstico.
Tuve muchos momentos difíciles: pensar que quizá no vería crecer a mis hijas, los cambios físicos, perder cierta independencia y tener que pedir ayuda. Cuatro meses después, mi hija menor fue diagnosticada con lupus. Llegué a sentirme mala mamá por tener que priorizar mi salud.
Salir adelante significó aceptar la situación, aprender a delegar, permitirme sentir y escuchar a mi cuerpo cuando pedía descanso. Mi esposo, mi hija mayor, mis padres, mis hermanas y el grupo Apoyo Adelante me dieron fortaleza cuando sentía que ya no podía.
Hoy soy mi prioridad sin sentir culpa. Voy más lento, disfruto lo simple y soy más agradecida.
A las mujeres jóvenes les digo: no crean que por su edad están exentas. Conozcan sus mamas, escuchen su cuerpo y no permitan que el miedo las detenga. Un diagnóstico a tiempo puede salvarles la vida.

MARÍA CRISTINA JIMÉNEZ FLORES

La fuerza de sentirse acompañada

Diagnosticada a los 40 años | Actualmente, 47

Tenía 40 años cuando recibí el diagnóstico. Después de mi primera mastografía encontré una bolita en mi pecho. Nunca había pensado que el cáncer pudiera formar parte de mi vida.
De todo el proceso, dos de las cosas más difíciles para mí fueron la pérdida de mi cabello y enfrentar una mastectomía. Fueron cambios importantes, pero no estuve sola.
Mi esposo fue mi principal apoyo y estuvo conmigo en cada momento. También mi nieta, que entonces tenía casi tres años, se convirtió en una parte muy especial de este proceso. A ellos se sumó el acompañamiento del grupo Apoyo Adelante. Sentirme rodeada de ese amor incondicional me dio estabilidad y fortaleza para continuar.
Después del cáncer veo la vida de otra manera. Aprendí a cuidarme, a atender mi salud y también a ayudar y apoyar a otras personas. Procuro vivir un día a la vez, sin prisas, y disfrutar la vida.
Hoy quiero decirles a otras mujeres algo muy sencillo: el cáncer no ve edades. Un chequeo oportuno puede hacer la diferencia. Hay que tomar conciencia, atender nuestra salud y acudir al médico cuando algo cambia.

LORENA SÁNCHEZ PÉREZ

Transformar la experiencia en aprendizaje

Diagnosticada a los 30 años | Psicóloga, abogada y docente

Tenía 30 años cuando noté una pequeña bolita en mi seno derecho. Inmediatamente se encendieron mis alarmas porque tengo antecedentes familiares y siempre existió en mí ese temor: había vivido el cáncer muy de cerca con mi mamá y mi tía.
Lo más difícil fue digerir el diagnóstico y pensar en todos los cambios que implicaría el tratamiento. Soy una persona muy activa y me generaba mucha ansiedad imaginar que tendría que poner en pausa mi trabajo y mi vida. Pero también estaba mi deseo de salir adelante, de superarme y saber que podía lograr aquello que me propusiera.
Mis hermanas, mis padres, mi esposo e incluso mis pacientes fueron una gran red de apoyo. Me llenaron de amor, atención y presencia.
Después del cáncer todo cambió: mi manera de pensar, mis miedos y mis prioridades. Soy mucho más agradecida, me doy más tiempo y procuro no dejar las cosas para después. El cáncer fue un maestro, de esos con los que sientes que vas a reprobar, pero como soy buena alumna, eso definitivamente no pasa.
A otras mujeres les diría que la actitud importa. El miedo es normal, pero también nos recuerda que estamos vivas. Hay vida después del cáncer, y está llena de mucho más de lo que imaginamos.

ELIZABETH MORADO

Sanar y celebrar la vida

Diagnosticada a los 41 años | Empleada comercial en Telnor

Tenía 41 años cuando recibí el diagnóstico. Fue algo totalmente inesperado; nunca imaginé que a esa edad viviría una experiencia tan significativa como el cáncer de ovario.
Lo descubrí durante mi cita anual de rutina con mi ginecólogo. Por eso hoy entiendo todavía más la importancia de no dejar pasar nuestras revisiones preventivas.
Lo más difícil fue asimilar el diagnóstico, seguir las indicaciones de los médicos y enfrentar los tratamientos oncológicos. Logré salir adelante de la mano de mi fe y del amor de mis seres queridos. Fue la primera vez que me dediqué solamente a mí: a sanar mi cuerpo, mi mente y mi espíritu.
Mi hijo, mis padres, mi hermana, mi familia y mis amigos fueron fundamentales, al igual que la terapia psicológica. Su acompañamiento me ayudó durante todo el proceso.
Después del cáncer agradezco a Dios cada día que despierto y tengo una nueva oportunidad de vivir. Disfruto y valoro mucho más lo que me rodea.
A otras mujeres les diría que somos vulnerables, sin importar nuestra edad. No dejemos para después las revisiones de rutina, escuchemos nuestro cuerpo y valoremos cada momento de nuestra vida. La detección oportuna puede hacer una gran diferencia.

Hay experiencias que no solo hacen sufrir; también cambian la manera en que aprendemos a enfrentar el dolor.

Por Becky Krinsky

La vida deja marcas. Es parte del precio de vivir. Nadie llega a la edad adulta sin ellas.

Algunas nacen de grandes alegrías y otras de profundas decepciones. Una pérdida, una traición, el rechazo, la crítica constante o el cariño que nunca llegó pueden dejar huellas que permanecen mucho tiempo después de que la experiencia terminó.

Con frecuencia pensamos que el tiempo lo cura todo. Sin embargo, hay heridas emocionales que parecen abrirse una y otra vez. Basta una palabra, una discusión o una situación parecida para reaccionar con una intensidad que ni nosotros mismos entendemos.

No es el recuerdo lo que sigue lastimando.

Es la forma en que ese recuerdo cambió la manera de pensar, de sentir y de relacionarnos con los demás.

Por eso, algunas personas necesitan controlar todo para sentirse seguras. Otras viven intentando demostrar constantemente su valor. Hay quienes desconfían de cualquiera que quiera acercarse, mientras que otros hacen todo lo posible por agradar para evitar ser rechazados.

La mayoría no eligió vivir así.

Simplemente encontró la mejor manera de salir adelante con las herramientas que tenía en ese momento.

Lo que hoy parece un problema muchas veces fue, en el pasado, una forma de sobrevivir.

Después de una experiencia dolorosa, algo dentro de nosotros hace una promesa silenciosa:

«No quiero volver a pasar por esto.»

Y, sin darnos cuenta, comenzamos a vivir siguiendo reglas que un día nos ayudaron a sentirnos seguros.

No confíes demasiado.

No pidas ayuda.

No te equivoques.

No demuestres lo que sientes.

Durante un tiempo, esas reglas pueden ayudarnos. El problema aparece cuando dejan de ser un apoyo y comienzan a dirigir nuestra vida.

Entonces ya no reaccionamos únicamente a lo que sucede hoy. También reaccionamos a las marcas que el pasado dejó en nosotros.

Comprender esto cambia la forma en que nos miramos.

En lugar de preguntarnos:

¿Qué me pasa?

Podemos empezar a preguntarnos:

¿Qué viví para aprender a reaccionar de esta manera?

Esa pregunta no cambia el pasado.

Pero puede cambiar profundamente la manera en que vivimos en el presente.

Porque las heridas emocionales no empiezan a perder fuerza cuando desaparecen.

Empiezan a perder fuerza cuando dejan de decidir quiénes somos y cómo queremos vivir.

Ingrediente de la semana: Curiosidad

La curiosidad baja las defensas y abre la puerta a la comprensión.

La próxima vez que una emoción aparezca con mucha fuerza, en lugar de criticarte o preguntarte: «¿Qué me pasa?», intenta hacerte una de estas preguntas:

¿Qué estoy esperando?

¿Qué parte de esta realidad todavía me cuesta aceptar?

No siempre encontrarás la respuesta de inmediato. Pero hacerte estas preguntas con curiosidad, en lugar de con juicio, puede ayudarte a comprender lo que sientes y responder con mayor claridad y conciencia.

Afirmación personal

Acepto que las experiencias que he vivido han dejado marcas en mí, pero no permito que definan toda mi vida. Hoy elijo conocerme con honestidad, mirarme con más curiosidad que juicio y recordar que detrás de muchas de mis reacciones hay una historia que necesita ser comprendida. Al cambiar la manera en que me veo, también puedo cambiar la forma en que vivo y me relaciono con los demás.

Frase de la semana

«La curiosidad abre puertas que el juicio mantiene cerradas.»

La autora es Life Coach, fundadora de recetasparalavida.co, conferensita y autora.

Por Ana Patricia Valay

«La sexualidad es todo lo que somos.»

Con esa frase, la Dra. Carolina Salas rompe uno de los mitos más comunes: creer que la sexualidad se limita al deseo o a las relaciones sexuales. Para ella, es mucho más que eso. «La sexualidad habla de cómo me relaciono conmigo y con los demás. Está presente en la manera en que amo, me comunico, pongo límites, lidero o resuelvo un conflicto.» En otras palabras, explica, refleja quiénes somos y cómo elegimos habitar el mundo.

Durante años crecimos creyendo que la sexualidad comenzaba y terminaba en la intimidad. Sin embargo, la especialista considera que ha llegado el momento de replantear esa idea, porque las personas evolucionamos y nuestra forma de vivir también debe hacerlo.

La sexualidad empieza en ti

«Si no estoy presente conmigo, difícilmente voy a estar presente con alguien más», afirma la Dra. Carolina Salas. Por eso insiste en que el bienestar sexual no comienza en la pareja, sino en la relación que cada persona construye consigo misma.

«Nuestra sexualidad habla por nosotros mismos. Si tú no estás presente contigo misma, ¿cómo esperas estar presente con un otro? ¿Cómo esperas estar presente en tu trabajo, con tus amigas, con tu pareja o con tus compañeros de trabajo?», cuestiona. Para la especialista, la manera en que nos sentimos y nos percibimos determina también la forma en que miramos el mundo y nos relacionamos con quienes nos rodean. Por eso insiste en que la sexualidad no puede reducirse a la intimidad, sino entenderse como una expresión de quiénes somos y de la manera en que nos presentamos ante la vida.

Una nueva forma de vivir

Para la Dra. Carolina Salas ya no estamos en tiempos de vivir la sexualidad desde el miedo, el silencio o la culpa. Hoy, dice, necesitamos abrir conversaciones diferentes y permitirnos evolucionar.

Por eso, cuando alguien llega a su consulta, siempre comienza con tres preguntas: ¿Cómo estoy? ¿Cómo me siento? ¿Qué necesito? A partir de esas respuestas inicia un proceso de autoconocimiento que trasciende la vida íntima y transforma la manera de relacionarnos con los demás.

Porque cuando una persona se conoce y vive con autenticidad, también cambia la forma en que ama, comunica, lidera y deja huella en los demás. Ahí, concluye la especialista, comienza el verdadero bienestar.

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La salud emocional empieza cuando dejas de esperar que alguien más regule lo que tú no has aprendido a observar dentro de ti.

POR ADRIANA REID

Si nos duele una muela, buscamos un dentista. Si se inflama una rodilla, buscamos un especialista. Pero cuando lo que duele es interno: ansiedad, irritabilidad, culpa, tristeza o cansancio emocional, muchas veces hacemos lo contrario: lo minimizamos, lo distraemos o lo aguantamos. Y sin darnos cuenta, dejamos nuestra estabilidad en manos del entorno: “si cambia esto, entonces estaré bien”.

Por eso esta pregunta es tan directa como liberadora: si tu paz depende de que el mundo se acomode… ¿quién está a cargo de tu mundo interno?

¿Qué es realmente la salud emocional?

La salud emocional no es “estar bien” todo el tiempo. Es desarrollar la habilidad de observar lo que sientes, nombrarlo con honestidad y elegir tu siguiente paso sin lastimarte ni lastimar.

Dicho de otra forma: es crear espacio entre lo que sucede y tu respuesta. Ese espacio es poder personal y te corresponde cultivarlo a ti. Cuando no existe, pagamos el costo: el cuerpo expresa tensión, manifestamos nuestra reactividad en nuestras relaciones y las decisiones se toman desde la prisa, el miedo o la resistencia.

¿Por qué importa hacernos cargo?

En este contexto, responsabilidad no significa perfección ni “deber ser”. Responsabilidad es habilidad para responder a las consecuencias de mis decisiones y a mi vida como es hoy, así, sin quitar ni poner nada para evitar lo que incomoda.

Obsérvalo en lo cotidiano:

• Relaciones: ¿te defiendes antes de escuchar? ¿reclamas en lugar de pedir? ¿esperas que el otro “te calme”?
• Cuerpo: ¿tu energía se sostiene… o solo se aguanta? El cuerpo guarda lo que la mente evita.
• Decisiones: ¿postergas lo importante o te llenas de pendientes para no sentir? A veces el exceso de control funciona como anestesia.
• Identidad: ¿vives en automático y solo te das cuenta cuando ya es demasiado tarde?

Hacernos cargo no es quedarte sola, hacerte cargo no es asumir la responsabilidad de todo. Hacerte cargo es recuperar la posibilidad de elegir adónde quieres dirigir tus pasos.

Para tu caja de herramientas

Para este ejercicio vamos a utilizar un acrónimo que puede ser muy útil para empezar a desarrollar el espacio entre nuestras circunstancias y nuestra reacción:

P.A.R.E.

Pausa: detente antes de contestar.

Atiende: pon atención a lo que sucede en tu cuerpo: respiración, mandíbula, pecho, estómago. No vamos a resolver nada, solo poner atención a lo que está pasando.

Reconoce: “Siento y necesito”.

Elige: “Elijo ___” (esperar 10 minutos, pedir lo que necesito, poner un límite o retomar la conversación después).

La salud emocional no se construye en el discurso: se construye en el momento real. Justo ahí —cuando algo te activa— y aun así eliges observarte en vez de reaccionar. Ahí empieza la adultez emocional: dejar de pedirle al mundo que te regule y empezar a sostenerte por dentro.

La autora es coach emocional, consultora y conferencista. Si te interesa explorar más sobre tu autosuficiencia emocional, te espero dentro de nuestra membresía ReprogrAmandoAndo. Visita bio.site/AdrianaReid.

Cuatro especialistas en salud y estética dental comparten su visión sobre el cuidado de la sonrisa y su impacto en la confianza y el bienestar. Desde distintas áreas de la odontología, trabajan con un mismo propósito: ayudar a que cada sonrisa se viva con seguridad.

COORDINADORA: CYNTHIA LAVANDERA/FOTOGRAFÍA GARAGE STUDIO

POR ANA PATRICIA VALAY

Dra. Karla Citlalli Vizcarra
Especialidades: Ortodoncia y Ortopedia dental infantil

IG @dra.citlalli_vizcarra
@karci.orthodonticsandcare

1. La sonrisa dice mucho de nosotros. Desde tu experiencia, ¿qué impacto puede tener en la confianza de una persona?
   “La sonrisa es una forma poderosa de comunicación. Cuando una persona se siente segura con ella, cambia su manera de expresarse y de relacionarse con los demás. En mi experiencia como ortodoncista, he visto cómo mejorar una sonrisa no sólo transforma la estética; también fortalece la autoestima y la seguridad en la vida diaria.”

Frase destacada:
“Cada sonrisa tiene su propia historia, y como especialistas debemos ayudar a que se desarrolle de la mejor manera.”

2. Hoy muchas personas buscan mejorar su sonrisa. ¿Qué te gustaría que supieran antes de iniciar un tratamiento?
   “Cada sonrisa es única y necesita un diagnóstico personalizado. Los mejores resultados se logran cuando el paciente entiende su tratamiento, sigue las indicaciones y trabaja en equipo con su especialista.”
3. En el caso de los niños, ¿por qué es tan importante detectar a tiempo el desarrollo de la sonrisa?
   “Detectar a tiempo alteraciones en la mordida o en el crecimiento permite guiarlos correctamente y prevenir tratamientos más complejos en el futuro.”

Dra. Susana Zárate Garnica
Especialidad: Odontología Pediátrica

Redes:

Facebook: Health Play


Instagram: @health_play


1. La sonrisa dice mucho de nosotros. Desde tu experiencia, ¿qué impacto puede tener en la confianza de una persona?
   “Creo que una linda sonrisa transforma por completo tu presencia. Te hace ver más saludable, transmite confianza y te ayuda a sentirte más seguro en cualquier situación.”

Frase destacada:
“Una linda sonrisa transforma por completo tu presencia.”

2. Hoy muchas personas buscan mejorar su sonrisa. ¿Qué te gustaría que supieran antes de iniciar un tratamiento?
   “La salud bucal es fundamental para nuestro bienestar y todo comienza con una buena higiene dental en casa. El éxito de un tratamiento depende en gran parte del cuidado diario y de las revisiones periódicas con su odontólogo.”
3. Desde tu experiencia con pacientes infantiles, ¿cómo logras que los niños vivan el cuidado dental como algo natural y sin miedo?
   “Todo comienza con los padres. La confianza que transmiten a sus hijos al acudir a consulta es esencial. Con paciencia, empatía y preparación como odontólogos pediatras, podemos convertir la experiencia en un proceso más ligero y positivo.”

Dra. Melissa Liliana Duarte Orpinela


Especialidad: Ortodoncia y Estética Dental


Redes:

• Instagram: @duodentaltj

• Instagram: @dra.melissaorpinela

• Facebook: Duo Dental


1. La sonrisa dice mucho de nosotros. Desde tu experiencia, ¿qué impacto puede tener en la confianza de una persona?
   “La sonrisa es parte de nuestra presentación; es uno de los primeros impactos que tenemos al saludar, hablar y, sobre todo, al sonreír. Cuando una persona se realiza un tratamiento, desde ortodoncia hasta un diseño de sonrisa, el cambio se refleja incluso en su mirada. Ver a un paciente sonreír con libertad es una de las experiencias más gratificantes de mi profesión.”

Frase destacada:
“La sonrisa es parte de nuestra presentación; es el primer impacto que tienes de las personas al saludar, hablar y, sobre todo, al sonreír.”

2. Hoy muchas personas buscan mejorar su sonrisa. ¿Qué te gustaría que supieran antes de iniciar un tratamiento?
   “Así como cada persona es distinta, también lo son los tratamientos. Algunos pacientes necesitan rehabilitación antes de un procedimiento estético o incluso antes de la ortodoncia. La clave está en un diagnóstico integral y en entender que la estética siempre debe respetar la función y la salud.”
3. Desde la ortodoncia y la estética dental, ¿cómo se logra una sonrisa natural y armónica?
   “Siempre buscamos imitar la naturalidad del diente, porque lo natural nunca pasa de moda. Tomamos en cuenta labios, mordida, forma facial y personalidad del paciente para lograr una sonrisa equilibrada y armónica.”

Dra. Esmeralda Otañez Mejía
Especialidad: Ortodoncia

Instagram: @Eodenttj

1. La sonrisa dice mucho de nosotros. Desde tu experiencia, ¿qué impacto puede tener en la confianza de una persona?
   “La sonrisa es una de las primeras cosas que notamos en alguien y puede abrir o cerrar puertas. Desde mi experiencia, una sonrisa saludable y atractiva tiene un impacto enorme en la confianza de una persona. También habla de su higiene, cuidado y constancia. Una sonrisa que te gusta mejora la autoestima, puede transmitir confianza en el ámbito profesional y también generar una mejor conexión con quienes nos rodean.”

Frase destacada:
“Una sonrisa saludable y atractiva puede tener un impacto gigante en la confianza de una persona.”

2. Hoy muchas personas buscan mejorar su sonrisa. ¿Qué te gustaría que supieran antes de iniciar un tratamiento?
   “Antes de iniciar un tratamiento es importante saber que cada caso es único y que se requiere disciplina y constancia para llegar al objetivo final. Un diagnóstico adecuado permite definir el mejor plan de tratamiento y tener expectativas realistas. También es importante conocer las distintas opciones disponibles y entender que el cuidado y mantenimiento son fundamentales para conservar los resultados.”
3. ¿Cómo puede un tratamiento de ortodoncia transformar no sólo la sonrisa, sino también la confianza de una persona?
   “Un tratamiento de ortodoncia puede mejorar la autoestima, la percepción personal y la salud bucal. Una sonrisa alineada permite sentirse más cómodo en la vida social, laboral y personal. Además, una buena salud dental ayuda a una mejor función al momento de masticar y procesar los alimentos.”

Por Alba Rodríguez Gil

Marzo, mes de la mujer, nos invita a reflexionar sobre nuestra historia, nuestra fuerza y el camino que seguimos construyendo. Pero también nos abre una pregunta necesaria:

¿cómo nos estamos relacionando entre nosotras?

¿Desde la comparación o desde la inspiración?

Cuando la comparación aparece

Hay un momento —casi imperceptible— en el que podemos dejar de mirarnos y comenzamos a medirnos. Sucede al ver la vida de otra mujer, sus logros, su cuerpo, su seguridad o su manera de habitar el mundo. Sin darnos cuenta, la comparación aparece y algo dentro se contrae. No porque la otra persona sea “más”, sino porque por un instante olvidamos todo lo que ya somos.

No es debilidad, es desconexión

Compararnos con otras mujeres puede ser más común de lo que solemos admitir. Muchas veces viene acompañada de culpa o vergüenza, como si fuera algo que ya deberíamos haber superado. La comparación no surge porque seamos débiles o poco conscientes. A menudo nace de una desconexión con nosotras mismas: cuando perdemos contacto con nuestra propia voz, buscamos referencias afuera.

El daño silencioso de compararnos

Cuando no estamos ancladas a nuestro propósito, a nuestro ritmo y a nuestra verdad, la mirada se va hacia las demás. Empezamos a evaluar nuestra vida desde parámetros ajenos, desde historias que no conocemos completas. Y ahí comienza el daño silencioso de la comparación: no grita, no se nota de inmediato, pero va erosionando la autoestima poco a poco.

Entre mujeres, la comparación tiene un impacto particular. Nos separa, nos endurece, nos hace sentir solas incluso estando acompañadas. El colectivo nos enseña a competir, a demostrar, a “estar a la altura”. Rara vez nos enseña a celebrar el camino propio o a reconocer el valor de las demás sin sentir que eso nos resta.

Cambiar la pregunta interna

La comparación no es el problema en sí. El verdadero conflicto es lo que hacemos con ella. Si la usamos para castigarnos, para invalidarnos o para confirmarnos que no somos suficientes, entonces nos encoge. Pero si aprendemos a escuchar el mensaje que trae, puede convertirse en una puerta hacia una mayor conciencia.

Una clave poderosa está en cambiar la pregunta interna. Pasar de: “¿Por qué ella sí y yo no?” a: “¿Qué me muestra de lo que también es posible para mí?”. Este pequeño giro transforma por completo la experiencia. La otra persona deja de ser amenaza y se convierte en espejo. Su logro no nos quita valor; nos revela un deseo propio. Su camino no invalida el nuestro; nos recuerda que hay múltiples formas de florecer.

Recordar quiénes somos

Hoy te invito a recordar que Dios nos creó únicas e irrepetibles, y cuando recordamos esto, la comparación empieza a perder sentido. No hay dos historias iguales, ni dos caminos que deban verse igual. Cada una fue pensada con una combinación perfecta de dones, tiempos, procesos y propósito. Compararnos sería como pedirle a una flor que florezca como otra, olvidando que su belleza está justamente en ser quien es. Honrar quién eres también es honrar la obra de Dios en ti.

Inspirarnos como acto de amor propio

Cuando elegimos inspirarnos en lugar de compararnos, empezamos a practicar una forma profunda de amor propio. Nos reconocemos en proceso, en crecimiento. Aceptamos que cada mujer tiene su tiempo, su contexto y sus aprendizajes, y que no necesitamos parecernos a nadie para ser valiosas.

La comparación te empequeñece; la inspiración te expande.

Sororidad interna

Inspirarte es permitir que lo que admiras despierte algo en ti, sin juicio. Es decirte con honestidad: esto que veo afuera también vive en mí, aunque todavía esté germinando. Es dejar de pelearte con tu camino y empezar a acompañarte con más amabilidad y curiosidad.

Hablar de inspiración entre mujeres también es hablar de sororidad interna. Esa relación contigo donde eliges no ser tu jueza más dura, donde te tratas con el mismo respeto que ofrecerías a otra mujer. Porque la forma en que te miras a ti también influye en cómo miras a las demás.

Considero que el camino no es parecernos más unas a otras, sino atrevernos a ser plenamente quienes Dios pensó que fuéramos. Porque cuando una mujer se honra, también honra la vida que le fue dada.

Que este mes de la mujer sea también un recordatorio: entre nosotras estamos para inspirarnos. Recuerda tu grandeza.

*La autora es Psicóloga.

En esta edición quisimos compartir con ustedes la mirada y la experiencia de tres especialistas de la salud que ejercen su práctica desde la vocación y la entrega. Desde distintos ámbitos, sus voces coinciden en algo esencial: el cuidado de la salud también se construye con presencia, escucha y humanidad. En el mes de febrero, cuando el amor cobra un significado especial, estas reflexiones nos recuerdan que acompañar, atender y estar para el otro es, también, una forma profunda de amar

POR ANA PATRICIA VALAY

COORDINADORA CYNTHIA LAVANDERA | FOTOGRAFÍA GARAGE PHOTOSTUDIO

Gabriela Plascencia

ESPECIALIDAD: Máster en Psicoterapia e Ingeniera Bioquímica

REDES:

WEB: www.vivebienestar360.com

INSTAGRAM: @vivebienestar360

FACEBOOK: Vive Bienestar 360

Vivo la entrega y la vocación en el cuidado de la salud como un compromiso profundo con la vida emocional y humana de las personas. A lo largo de mi camino profesional he comprendido que acompañar implica estar presente con respeto, responsabilidad y coherencia, especialmente en momentos de vulnerabilidad. La vocación se expresa en la preparación constante y en la capacidad de sostener procesos con sensibilidad, entendiendo que cada historia merece ser acompañada con dignidad y humanidad.

“Acompañar implica estar presente con respeto, responsabilidad y coherencia, especialmente en momentos de vulnerabilidad”

Desde mi especialidad, la empatía, la escucha y la sensibilidad humana son pilares fundamentales del cuidado de la salud. El conocimiento técnico orienta el proceso, pero es la calidad del vínculo terapéutico lo que permite generar confianza. Escuchar de manera profunda y sin juicio permite comprender no solo los síntomas, sino también la historia, el contexto y las emociones de cada persona.

Cuidar la salud desde el amor y la conciencia significa acompañar desde una visión integral que contempla cuerpo, alma y espíritu. Implica reconocer los tiempos y procesos, ofreciendo un espacio seguro donde la sanación pueda darse de manera auténtica. Es un cuidado que busca no solo aliviar, sino fortalecer a la persona desde todas sus dimensiones.

Dra. María Leonor Larios García

ESPECIALIDAD: Medicina de Rehabilitación y Electrodiagnóstico.

REDES:

WEB: www.electrodiagnosticobc.com

INSTAGRAM: @dralarios1

FACEBOOK: @Electromiografia Tijuana Dra. Larios

La entrega y la vocación forman parte esencial de mi práctica diaria, especialmente al valorar y acompañar a personas con discapacidad motora. En la Medicina de Rehabilitación, el médico se convierte en un acompañante constante a lo largo de todo el proceso, con el objetivo de alcanzar la máxima recuperación funcional posible y mejorar la calidad de vida de cada paciente.

Desde mi especialidad, la empatía, la escucha y la sensibilidad humana lo son todo. Una buena conexión con el paciente, sumada a los conocimientos médicos especializados, permite definir tratamientos más precisos y establecer tiempos de recuperación mejor delimitados. Esta relación de confianza es clave para avanzar con claridad y compromiso, entendiendo que cada proceso es distinto y requiere atención personalizada.

“La recuperación funcional también se construye desde la empatía y la conexión con el paciente”

Cuidar la salud desde el amor y la conciencia implica reconocer que el amor propio y la salud están profundamente vinculados. Atender el cuerpo es una manifestación directa de ese cuidado, y en cada consulta este principio guía mi práctica profesional. Desde la Medicina de Rehabilitación, el acompañamiento consciente busca no solo tratar una condición, sino fortalecer la autonomía, la funcionalidad y el bienestar integral de las personas, siempre con respeto, responsabilidad y dedicación.

15 años de entusiasmo