Hábitos para un eficaz regreso a clases

Hábitos para un eficaz regreso a clases


Para este próximo ciclo escolar, existen algunas rutinas y técnicas que tus hijos podrán aplicar para adquirir y aprovechar al máximo los conocimientos que adquieren

 

Por Gabriel Bello

Hábito #1

Poner atención a la clase
Atención es el primer eslabón de la cadena de aprendizaje, seguido de concentración, comprensión, retención y evocación. En pocas palabras te digo si no atiendes no aprendes.
En el salón, hay una cantidad importante de distractores: tus compañeros, los ruidos ambientales, lo que alcanzas a ver a través de las ventanas, los olores, el clima y hasta tus propios pensamientos son distractores. Necesitas mucha fuerza de voluntad para fijar tu atención en la clase y conseguir el propósito de ir a la escuela, el de aprender.  Si pones atención, necesitarás muy poco tiempo a la hora de estudiar.

Hábito #2

Tomar apuntes
Hay varias teorías en relación a tomar apuntes o registros gráficos durante las clases, uno de ellos asegura que cuando tomas apuntes, se procesa mejor la información y ayuda a retener por más tiempo lo que acabas de escuchar.
Yo me quedo con una teoría más simple pero muy importante, cuando registras en tu cuaderno o en tu tableta lo que el maestro apunta en el pizarrón, o lo que está diciendo en la clase y qué te parece importante, a la hora de estudiar o hacer la tarea, es como si tuvieses un maestro particular a tu lado.
Los apuntes te recuerdan aspectos clave de la clase y con ello se fortalece la concentración y la memoria.

Hábito #3

Participar en clase
Cuando participas, aumentas tu nivel de involucramiento en el tema de la clase, pones más atención y mejoras la comprensión.
Sólo que participar requiere mucha confianza y seguridad en sí mismo y en los conocimientos que se tienen, por eso muchos prefieren no hacerlo porque no se quieren exponer a la crítica de los demás.

Hábito #4

No quedarse con dudas
A la hora de hacer tu tarea o estudiar para el examen, las dudas son un obstáculo enorme que no te permite tener un aprendizaje eficaz. Ante cualquier duda, anímate a levantar la mano y preguntar en ese momento.
Muchos estudiantes no quieren evidenciar que no entendieron porque tienen miedo a quedar en ridículo, el miedo a las burlas de sus compañeros es mayor que la necesidad de resolver sus dudas.
Si ya no tuviste oportunidad de preguntar a la hora de la clase, puedes resolver tu duda preguntando en el grupo de WhatsApp o buscando la respuesta en Internet.

Hábito #5

Tener hábito al estudio
El hábito al estudio mejora el rendimiento académico y es considerado la mejor herramienta que puedes tener los años que irás a la escuela. Estudiar mediante un hábito, disminuye el estrés y asegura el cumplimiento en tiempo y forma de tus tareas escolares.
Para desarrollar el hábito al estudio, debes hacer tus tareas a la misma hora, en un lugar fijo y en un horario que te permita realizar tus demás actividades. Si estás en primaria 60 minutos, si estás en secundaria o preparatoria 90 minutos y para los universitarios la carga académica te lo irá exigiendo.
En otras palabras, misma hora, mismo lugar y de lunes a viernes para realizar tus tareas, leer o repasar apuntes y estudiar para el examen.

Hábito #6

Dormir mínimo ocho horas
Descanso adecuado permiten que el cuerpo y el cerebro se recuperen y estén listos para la dinámica de un nuevo día; dormiste bien mejora tu rendimiento en general. Cuando descansas lo necesario, estás más alerta y más tiempo en tu modo de atención, se mejora la comprensión y la concentración, las decisiones son mejores y fluyen las ideas, no está somnoliento en clase.
Evita por lo menos 30 minutos antes de dormir, aquellas actividades que mantienen alerta o activo tu cerebro y como son los videojuegos y las pantallas.

Psic. Gabriel Bello

Portal: www.psicologogabrielbello.com

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