Los chayotes, aliados de tu salud

Los chayotes, aliados de tu salud

Por Redacción Salud Actual

Con espinas o sin espinas, el Chayote es una fruta (sí, leíste bien) que pertenece a la familia de las calabazas. Con una historia que viene desde las culturas prehispánicas de México, es común encontrarlo como ingrediente de varias recetas, incluso como una guarnición de verduras para acompañar un plato fuerte. Y es que lo que aporta al organismo es motivo para incrementar su consumo en tu dieta cotidiana. ¿Conoces sus propiedades? Estas son algunas de ellas.

  1. Una taza de chayotes hervidos ofrece solo 28 calorías.
  2. No contiene colesterol ni grasas saturadas.
  3. Por su alto contenido en fibra dietética ayuda a bajar de peso.
  4. Ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre, por lo que es de gran beneficio a quien padece diabetes y ayuda también a prevenir el riesgo de padecer esta enfermedad.
  5. Es una excelente fuente de vitamina C, folato, tiamina, riboflavina (Vitamina B2) y piridoxina.
  6. Gracias a su contenido de sodio y potasio ayuda a mantener los niveles de presión sanguínea.
  7. Favorece la eliminación de líquidos.
  8. Ayuda a sanar enfermedades del estómago.

Además de todo esto, el chayote hace maravillas en la piel. Como infusiones, mascarillas, cremas y otros, se encargará de eliminar toxinas, contiene propiedades regenerativas, interviene en la formación de colágeno, repara tejidos dañados y es un excelente exfoliante.

Mascarilla de chayote para piel seca

A) Pela y corta el chayote al medio y tras el paso de 10 minutos aproximadamente, frota ambas partes hasta obtener una pasta.

B) Esta pasta se mezcla con 1 cucharada de aceite de oliva.

C) Esta mascarilla se aplica por la noche sobre la zona que deseas y se deja actuar toda la noche.

*La mascarilla también sería útil para reafirmar la piel, ya que aporta aminoácidos que favorecen la formación de colágeno.

Comentarios

comentarios