La lonchera escolar

La lonchera escolar

Para este regreso a clases ¿ya tienes planeado un menú de lo que llevará tu hijo en la lonchera? Contribuir a su sana alimentación es una de las tareas principales de los padres, por lo que de nosotros depende que en su lonchera lleven fruta picada, agua natural y granola, o bien, un jugo, papitas y dulces.

México ocupa el primerísimo lugar en obesidad infantil, una situación alarmante que con algunos cambios en el estilo de vida de los niños podemos ir modificando poco a poco. Uno de ellos es mandarlos a la escuela con su lonchera con alimentos sanos pero que les resulten atractivos, por ejemplo: pica zanahoria, jícama y pepino y ponles un poco de limón y chilito en polvo. La idea es que la comida termine en su estómago y no en la basura.

Recuerda que a largo plazo, la obesidad favorece a la aparición de enfermedades como diabetes, hipertensión, insuficiencia renal, infartos, entre otros. ¡Más vale prevenir, que lamentar!

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