¿Cómo? Se puede controlar el estrés.

¿Cómo? Se puede controlar el estrés.

Por Becky Krinsky / Recetasparalavida.com

Este es el año en que tus resoluciones van a ser permanentes, sobre todo después de que leas esta receta, te vas a dar cuenta de que puedes vivir mejor, aprender a disfrutar tu vida y sobre todo, a tener un auténtico buen año.

Mis mejores deseos para ti querida amiga este 2015 que todos tus sueños y promesas las puedas realizar.

Con mucho cariño Becky.

El estrés es un  estado  de angustia, preocupación o cansancio mental provocado por expectativas distintas a la realidad. Lejos de ayudar a la persona, terminan  creando problemas y trastornos físicos y emocionales.

Mantener el estrés es un trabajo de tiempo completo, requiere de esfuerzo y mucha determinación.  Si la persona  se descuida,  deja tan solo un momento de pensar en todos sus problemas, puede llegar a sentirse mejor y eso realmente es un problema.

El estrés es una condición que obliga a la persona a preocuparse, enojarse y angustiarse, sentimientos básicos para obtener el permiso legal para poder vivir enojado, aislado de las personas que le quieren y se preocupan por ellos.

Una persona que vive estresada, es un ser que vive en una prisión, el cual niega o evade cualquier acto que le pueda traer paz y alegría.

Curiosamente las personas que no pueden relajarse y tienen un alto nivel de estrés también son gente con una concepción un tanto desvalorizada de sí mismas.  Simplemente, no pueden tolerar su propia presencia. El estrés es un buen pretexto para evadirse a sí mismo e impide tomar responsabilidad por cuestiones que le estén preocupando, que duelan o se pudieran cambiar.

El estrés tiene una parte real y auténtica, nadie puede negar su existencia, sobre todo cuando una persona siente que se encuentra en una situación difícil o desafiante en cualquier ambiente que esto ocurra.

Sin embrago, el estrés es 100% una condición mental. Por lo  que sí se puede controlar, manejar o por lo menos disminuir. Sobre todo cuando la persona busca las herramientas y el apoyo necesario para superar esta condición.

¿Cómo?

El estrés es un estado mental, así que depende de la actitud y la disposición de la persona que lo sienta. No es una tarea fácil, pero definitivamente es algo que sí se puede lograr. Hay que cambiar la visón, buscar un aspecto positivo, encontrar soluciones prácticas, o ¿por qué no?, dejar de utilizar el estrés como un pretexto para renunciar  al poder personal para poder mejorar  la situación, los sentimientos y los problemas que definitivamente consumen y enajenan .

Definitivamente el estrés es una opción, no una manera de vivir como muchas personas insisten. Cuando uno reconoce esta realidad, entonces puede tomar perspectiva y aceptar cualquier situación por más estresante y complicada que parezca, después de todo, esto, también tendrá que pasar…

La receta

Controla tu estrés

Ingredientes:

  • 1 taza de objetividad. Acepta tu realidad  sin exageraciones ni excepciones.
  • 1 taza de perspectiva. Ubica los problemas donde van, reconoce tus bendiciones.
  • 1 manojo de confianza y fe. Recuerda que todo se puede mejorar en un momento.
  • 2 cucharadas de mente positiva. Busca los aspectos que te nutran e inspiren.
  • 1 sobre de disposición práctica. Acciones concretas que ayuden a sentirte mejor
  • 1 cucharada de gratitud. Agradece lo que tienes, disfruta  y comparte
  • 1 cachito de paciencia. Tiempo y distancia para dejar que las cosas fluyan

Recomendación del chef: Es importante aprender a controlar tu estrés. El no hacerlo puede terminar con tu salud física y mental.  Evita lo que te lastima, resuelve lo que esté bajo tu control, deja ir lo que no puedes cambiar, acepta tu realidad, ten fe y confianza.

Cómo manejar el estrés:

1.     Hay que  reconocer  cuando uno está en una situación o época estresante. Para poder controlar y manejar efectivamente la situación es importante aceptar la realidad. Ubicarse en el contexto y  dejarse de pelear con expectativas irreales que solo crean  ansiedad, incertidumbre y generan más estrés.

2.       Cambia tu actitud, redirige tu atención, fija tus objetivos en aspectos fáciles de controlar.  Cuando sereconoce  que el pasado no se puede cambiar, que el futuro se desconoce, uno aprendea valorar el momento que se vive. Ajusta expectativas, busca  resultados y enfócate en lo que se puede controlar. Acciones concretas, específicas y positivas.

3.      Cada quien sólo es responsable de si mismo. ¿Sientes estrés? tú te tienes que controlar. Hay que hacer un esfuerzo continuo para no dejar que las emociones o los problemas te coman. Vivirrelajado y contento quizá no aumenta años a la vida, pero seguro si le da más vida a los años que vives.

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